فایل هلپ

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فایل هلپ

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

طرح درس خدای مهربان بخوانیم دوم

اختصاصی از فایل هلپ طرح درس خدای مهربان بخوانیم دوم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

طرح درس خدای مهربان بخوانیم دوم


طرح درس خدای مهربان بخوانیم دوم

یکی از درسهای کتاب بخوانیم و بنویسیم پایه دوم ابتدایی ، درس خدای مهربان می باشد. می خواهیم برای یک جلسه آموزشی حدود ۵۰ دقیقه ای این درس را تدریس کنیم .

جهت تدریس این درس نیاز به یک طرح درس روزانه داریم . طرح درسی که در آن اهداف درس و روش تدریس به خوبی لحاظ شده باشد .

در اینجا یک طرح درس با ویژگی های ذکر شده آورده ایم . این طرح درس شامل 2 صفحه بوده  و در دو قالب ورد و پی دی اف آورده شده است و می توان آن را به دلخواه تغییر داد .

ابتدا در طرح درس مذکور اهداف را به سه دسته تقسیم نموده ایم. که عبارتند از : تقویت روحیه گروهی تشکر و قدردانی ، توانایی خواندن متن با تلفظ صحیح ، تقویت روحیه مشارکت و همیاری .

روش تدریس در نظر گرفته شده می تواند به دلخواه بدین گونه باشد : روش تدریس همیاری و مشارکت ، روش تدریس بحث و گفتگو، روش تدریس توضیحی

پس از کارهای مقدماتی دانش آموزان را گروه بندی نموده و آموزش را طبق طرح درس شروع می کنیم .

فعالیت های مختلفی برای معلم و دانش آموزان در این طرح درس در نظر گرفته شده و زمان مورد نیاز برای آنها به دقت لحاظ شده است . 

 

  هدیه این محصول : طرح درس روزانه علوم تجربی دوم ابتدایی درس سرگذشت دانه ها - تحقیقی جالب با عنوان سنگ پا درمانی

 


دانلود با لینک مستقیم


طرح درس خدای مهربان بخوانیم دوم

دانلاود تحقیق اسپکتروفتومترها ‏

اختصاصی از فایل هلپ دانلاود تحقیق اسپکتروفتومترها ‏ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلاود تحقیق اسپکتروفتومترها ‏


دانلاود تحقیق اسپکتروفتومترها ‏

 

تعداد صفحات : 12 صفحه      -      

قالب بندی :  word          

 

 

 

اسپکتروفتومترها ‏

یک فریم از تجهیزات پزشکی:

اسپکتروفتومترها، تجهیزاتی است که جذب یا عبور طول موج‌های مشخصی از انرژی تابشی (نور) از یک آنالیت را در یک محلول تعیین می‌کنند. به دلیل تفاوت در تعداد و آرایش گروه‌ها، پیوندهای دوگانه اتم‌های کربن در هر مولکول نور را در طول موج‌های خاص با الگوی طیف مشخص، جذب می‌کند. بر اساس قانون بیر - لامبرت ‏‎(Beer - Lambert)‎‏ ، مقدار نوری که در این طول موج مشخص جذب می‌شود مستقیماً با غلظت آن نمونه شیمیایی متناسب است. اسپکتروفتومترهای مرئی و فرابنفش، رایج‌ترین دستگاه‌های جذب سنجی در مراکز تشخیصی و آزمایشگاهی است.‏


اسپکتروفتومتر نور مرئی
در آزمایشگاه‌ها، بخش گسترده ای از اندازه گیری‌ها بر اساس واکنش‌های جذب سنجی صورت می‌پذیرد. فعالیت اکثر آنزیم‌ها، تری گلیسیرید، کلسترول، لیپو پروتئین‌ها، قند، کراتینین، اوره و . . . طیف وسیعی از آنالیت‌ها با کاربردهای بالینی و تحقیقاتی، طیف وسیعی از داروها و بخش گسترده‌ای از متابولیت‌ها با اسپکتروفتومتری قابل سنجش است. بررسی ساختمان مولکولی، شناسائی ترکیبات، مقایسه ساختمان‌ها، یافتن طول موج ماکزیمم جذب و . . . از دیگر کاربردهای اسپکتروفتومتری در مسائل تحقیقاتی است.‏


اجزاء دستگاه ‏
‏6 قسمت اصلی در ساختمان اسپکتروفتومترها وجود دارد که عبارت است از:
منبع نور ‏‎(Light Source)‎
تکفام ساز ‏‎(Monochromator)
‎متمرکز کننده پرتو ‏‎(Focusing Device)
‎محل نمونه ‏‎(Cuvet)
‎آشکارساز ‏‎(Detector)
‎دستگاه نمایش خروجی ‏‎(Display Device)

 

منبع نور ‏(Light Source)


‎منبع نور در اثر افزایش حرارت به کمک الکتریسیته در یک لامپ تأمین می‌شود. شرایط اصلی این منبع، شدت کافی، پایداری و پیوستگی اجزای آن است. برای تامین نور مرئی به منظور اندازه‌گیری، محلول‌های نسبتا رقیقی که تغییر در شدت رنگشان متناسب با تغییر در غلظتشان است، معمولا از لامپ‌های تنگستن (با طول موج تولیدی بین ‏nm‏ 900-330) استفاده می‌شود.


تکفام ساز ‏(Monochromator)
‎این قسمت از دستگاه پرتو چند فام را به پرتو تکفام تبدیل می‌کند. این عمل ممکن است توسط منشور یا سیستم گریتینگ انجام شود. فیلترها شیشه‌های رنگی است که بخش وسیعی از پرتوها را جذب کرده و فقط طول موج‌های محدودی را عبور می‌دهد.


متمرکز کننده پرتو ‏(Focusing Device)
با ترکیبی از عدسی‌ها، شکاف بین دو تیغه باریک فلزی و آئینه‌ها در مسیر پرتو تابش، پرتوها موازی می‌شود و با تنظیم عرض شکاف می‌توان عرض پرتو را تنظیم کرد. هر چقدر عرض شکاف نور به کار رفته کمتر باشد، کیفیت پرتوها بهتر خواهد بود.


محل نمونه ‏(Cuvet)
‎کووت‌ها قسمتی از دستگاه است که نمونه مورد نظر یا بلانک در آن قرار می‌گیرد. این بخش معمولا به صورت استوانه یا مستطیل بوده و از شیشه، کوارتز یا پلاستیک ساخته می‌شود. کووت‌های پلاستیکی و شیشه‌ای برای محدوده مرئی به کار می‌رون.

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلاود تحقیق اسپکتروفتومترها ‏

دانلود مقاله آنتی بیوتیک

اختصاصی از فایل هلپ دانلود مقاله آنتی بیوتیک دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله آنتی بیوتیک


دانلود مقاله آنتی بیوتیک

 

تعداد صفحات : 54 صفحه      -      

قالب بندی :  word           

 

 

 

«فهرست مطالب»

عنوان                                                                                                 صفحه

 

مقدمه

روش تحقیق

چکیده

فصل اول: آشنایی اولیه با میکروارگانیسم ها

بخش 1) میکروارگانیسم ها و تاریخچه ی آن ها

بخش 2) انواع میکروارگانیسم ها

فصل دوم: نقش میکروارگانیسم ها در داروسازی (آنتی بیوتیک سازی)

بخش 1) آنتی بیوتیک ها و تاریخچه ی آن ها

بخش 2) انواع آنتی بیوتیک ها

بخش 3) چگونگی تولید آنتی بیوتیک ها بوسیله ی میکروارگانیسم ها

بخش 4) آنتی بیوتیک ها در صنعت و اقتصاد

فصل سوم: نقش میکروارگانیسم ها در صنعت (بیوتکنولوژی)

بخش 1) دیگر مواد حاصل از متابولیک میکروارگانیسم ها و مواد غذایی افزودنی

بخش 2) کاربرد میکروارگانیسم ها در صنایع غذایی و شیمیایی

بخش 3) کاربرد میکروارگانیسم ها در کشاورزی

بخش 4) کاربرد میکروارگانیسم ها در تصفیه ی فاضلاب ها و محیط زیست

بخش 5) کاربرد میکروارگانیسم ها در استخراج نفت

نتیجه گیری

پیوست

 


مقدمه :

بنام او که نامش درمان دلهای خسته، یادش شفای قلبهای شکسته و معرفتش معراج عارفان است. دنیایی که ما در آن زندگی می  کنیم، از میلیون ها سال نوری در عمق فضا گرفته تا هزاران کیلومتر در اعماق زمین از دشت ها و جنگلها و کوهستانها گرفته تا دریاها و اقیانوس های بیکران، همه و همه دارای اسرار ناشناخته و رموز کشف نشده ای هستند.

این اسرار در ذهن بشر چراها و چگونه هایی را پدید می آورد که پاسخ به این سؤالات یک نیاز اساسی برای هر فرد محسوب می شود. بشر از همان ابتدا درصد پاسخ به این نیاز خود به آمده است و گام هایی را در زمینه های مختلف علم برداشته است. از زمان انسان اولیه تا انسان غرق در زندگی ماشینی قرن بیست و یکم این اکتشافات به طرق ثبت شده اند تا همگان از آنها بهره ببرند. ما نیز با بهره گیری از این نتایج و تحقیقات به ثبت رسیده این تحقیق را گردآوری نموده ایم تا گامی هر چند کوچک در راه بی پایان علم در زمینه میکروارگانیسم ها برداشته باشیم. میکروارگانیسم ها، قدیمی ترین موجودات زنده روی زمین هستند ولی چون اندازه آنها بسیار کوچک است از دسته آخرین موجوداتی هستند که شناخته شده اند. این موجودات اهمیت ویژه ای برای انسان دارند. از ملموس ترین اثرات میکروارگانیسم ها بر روی جهان اطراف ما تجزیه است، اگر میکروارگانیسم ها نبودند نفتی هم وجود نداشت و یا اینکه جهان مملو از برگهای تجزیه نشده بود. در واقع بعد از شناخته شدن میکروارگانیسم ها پیشرفت قابل توجهی درامر بهداشت حاصل گردیده است از جمله تولید آنتی بیوتیکها چرا که دانشمندان با مطالعه میکروارگانیسمهای مفید و مضر(80% مفید و 20% پاتوژن یا بیماری زا هستند) و با استفاده از علم میکروبیولوژی که همان علم مطالعه و شناخته میکروارگانیسم هاست طول عمر آدمی را افزایش داده اند و دیگر از اپیدمی های کشنده نظیر آبله، طاعون، سرخک، دیفتری و ... همانند گذشته خبری نیست.

در صنعت نیز آدمی با استفاده از علم بیوتکنولوژی و نقش ارگانیسم ها به عنوان کاتالیست از میکروارگانیسم ها استفاده کرده است. در واقع میکروبیولوژی صنعتی، واژه ای قدیمی است که در مورد استفاده میکروارگانیسم ها در صنعت بیان شده است و امروزه آن را به تکنولوژی میکروبی Microbial Technalogy تغییر داده اند. میکروارگانیسم ها در صنعت کاربردهایی فراوان دارند. در صنایع غذایی، پزشکی و استخراج منابع و معادن و ... که مربوط به همان تکنولوژی میکروبی است که در ادامه بیشتر با آن آشنا خواهیم شد.   

روش تحقیق و جمع آوری اطلاعات :

1-بخش عمده این تحقیق با استفاده از روش کتابخانه ای گردآوری شده است. بدین ترتیب که ما با مراجعه کردن به کتابخانه های عمومی در سطح شهر از جمله کتابخانه های امیرکبیر و ملی امام خمینی و .... منابع و مآخذی را که می توانست به ما در انجام این تحقیق کمک کند از طریق نام کتاب، نوع موضوع و یا نام مؤلف کتاب و نیز برگردان های موجود در کتابخانه ها جمع آوری کردیم. پس از مطالعه این کتاب ها و استخراج کلمات دشوار ویافتن معانی آن ها در دایره المعارف های پزشکی، توانستیم بهره برداری لازم از این کتاب ها را انجام دهیم.

2-روش دوم ما در این تحقیق استفاده از سایت های اینترنتی بوده است که در بخ ش منابع و مآخذ آدرس دقیق آن ها ذکر شده است.

3-مصاحبه با دو نفر از کارشناسان ارشد رشته میکروبیولوژی و تهیه گزارش و فیلمبرداری از صحبتها و کارهای عملی این عزیزان در آزمایشگاه نیز باعث گسترده شدن دامنه اطلاعات ما در این زمینه شد.

اهداف پژوهش :

هر فردی با زندگی در اجتماع و رشد و تکامل، سؤالهایی در ذهنش ایجاد می شود. که به دنبال یافتن پاسخ آن سوال ها مسیری را پیش می گیرد تا در انتها به هدف نهایی اش که در واقع پاسخ به آن سوالات است دست پیدا کند. زمانی که معلم ما موضوع این پژوهش را مطرح کرد و در ذهن ما سؤالاتی ایجاد شد که به دنبال یافتن پاسخ برای سوالاتی نظیر اینکه اصلا میکروارگانیسم ها چه هستند؟ منشأ تولید آن ها چیست و آن ها چگونه به وجود آمده اند؟ آیا آنها تقسیم بندی خاصی دارند یا تنها به یک گروه محدود می شوند؟ ویژگی های آنها چیست؟ این موجودات چه نقشی در زندگی ما انسان  ها می توانند داشته باشند؟ آیا ما با آنها تماس مستقیم داریم یا اینکه به طور غیر مستقیم از آنها بهره می بریم؟ فواید و ضرر های آنها چیست؟ تأثیر آنها بر صنعت چیست و آنها منجر به تولید کدام مواد صنعتی می شوند؟ آیا ما در علم پزشکی هم می توانیم از آنها کمک بگیریم؟ در تولید فرآورده های دارویی نظیر آنتی بیوتیک چطور؟ آنتی بیوتیک اصلا از چه ماده ای ساخته شده و مکانیسم عمل آن چگونه است؟ میکروارگانیسمها  چگونه در تمام زمان ها وجود دارند و شیوه  های تکثیر و تولیدمثل آن ها چگونه است؟ با همکاری یکدیگر و همت و تلاش فراوان این پژوهش را انجام دادیم تا بتوانیم به قسمتی از سوالهای درون مغزمان پاسخ دهیم که همین هم شد و حدود 90% از سوالات ما پاسخ داده شد و ما سرافراز از انجام این پژوهش و همکاری خوبی که با هم داشتیم، توانستیم در این امتحان که سوالات آن به صورت فهرست وار در ذهنمان حک شده بود نمره خوبی کسب کنیم.

چکیده :

امروزه با  مطالعات فراوانی که دانشمندان در عرصه های مختلف انجام داده اند، می توان بی اغراق ادعا کرد که استفاده از میکروارگانیسم ها انقلاب عظیمی در همه ابعاد زندگی انسان به وجود آورده است. بشر با شناخت میکروارگانیسم ها از گذشته تا  کنون هم توانسته فعالیت های نامناسب آنها را بر زندگی انسان کنترل کند. در واقع از آنها بر علیه خودشان استفاده کند وهم از آنها در زمینه های گوناگون بهره ببرد.

در حال حاضر شاهد کاربرد میکروارگانیسم ها در تولید انواع محصولات دارویی از جمله آنتی بیوتیک ها هستیم. و یا از دیگ مواد حاصل از متابولیت  آنها برای مصارف پزشکی و افزودنی های غذایی نظیر الکل ها، و یتامین ها، آنزیم ها و ... بهره می بریم.  

همچنین در صنعت شاهد نقش موثر این موجودات ریز در زمینه های مختلف هستیم.

ما در این تحقیق سعی نموده ایم ابتدا با شناخت کامل از میکروارگانیسم ها، انواع، تاریخچه و منشأ آنها به کاربرد این موجودات در همه زندگی انسان پی ببریم همانند نقش آنها در سلامت انسان و افزایش طول عمر آدمی و یا پیشرفت صنعت و فناوری که صد البته همه کاربردهای این ریز سازواره ها با شناخت و طبق قوانین علم زیست شناسی میسر می گردد.

میکروارگانیسم ها و تاریخچه آنها

میکروارگانیسم ها موجودات ریز میکروسکپی هستند که با چشم دیده نمی شوند و طول آنها کمتر از 1mm می باشد. این ریزسازواره ها با وجود تشکیلات ساده شان قادر به فعالیت های اساسی فیزیولوژی هستند که موجودات آلی با ساختمان چند سلولی این کارها را انجام می دهند. جهان میکروارگانیسم ها (میکروب ها) را اولین بار تاجری هلندی به نام آنتوان وان لیونهوک مشاهده کرد. او با میکروسکوپ های ساده ای که ساخته بود، دانه های گیاهی، مو، آب، شیر، خون، بزاق، چرک لثه و اطراف دندان را مورد بررسی قرار داد و توانست قسمت های مختلف گیاهان، گلبول های خون و از همه مهمتر باکتری هایی را که امروزه می شناسیم ببیند و شکل آنها را ترسیم کند.

بعد از لیونهوک میکروسکوپ به تدریج تکمیل شد و به صورت امروزی در آمد. دانشمندان مختلف از جمله پاستور کم کم به کارهای میکروسکوپی پرداختند و نتایج خوبی، را به دست آوردند. در واقع بعد از آنکه لیونهوک نشان داد که موجودات میکروسکوپی زیادی در طبیعت وجود دارند، دانشمندان راجع به منشأ این موجودات ریز میکروسکوپی مشتاق به مطالعه شدند. در زمینه مبدأ میکروارگانیسم ها از ابتدا دو نظریه مطرح شد :

1)برخی از دانشمندان عقیده داشتند که این موجودات ریز میکروسکوپی (میکروارگانیسمها) خود به خود و از مواد بیجان بوجود آمده اند. که این نظریه تا سالهای زیادی بدون اثبات پذیرفته شده بود. بعد از چندین سال که یک کشیش ایتالیایی به نام « لازارو اسپالانزانی ثابت کرد :

2)میکروارگانیسم ها نیز مانند جانوران و گیاهان از همنوعان خود به وجود می آیند. که این نظریه تا کنون هم پابرجاست.

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله آنتی بیوتیک

دانلود تحقیق اثر سموم بر بدن

اختصاصی از فایل هلپ دانلود تحقیق اثر سموم بر بدن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق اثر سموم بر بدن


دانلود تحقیق اثر سموم بر بدن

 

تعداد صفحات : 18 صفحه      -      

قالب بندی :  word          

 

 

 

اثر سموم بر بدن

مقاومت بندپایان نسبت به سموم

 مقدمه

بندپایان یکی از مهمترین شاخه جانوری هستند که تا کنون حدود یک میلیون گونه از آنها شناسایی شده است. اکثر بندپایان جزء موجودات مفید بوده و فقط تعداد محدودی از آنها بعنوان آفات کشاورزی و ناقل بیماری ها شناخته شده‎اند. از مهمترین بیماری هائی که توسط بندپایان به انسان منتقل می‎شود می‎توان از مالاریا, فیلاریازیس, لیشمانیازیس, تریپانوزومیازس, تب زرد, تب دانگ, طاعون, تیفوس و بیماری های آربوویروسی نام برد و لذا با توجّه به نقش بندپایان در انتقال بسیاری از بیماری های نوپدید و بازپدید و اقدامات کنترلی مربوطه، اقدام به نگارش این گفتار، گردید.

تاریخچه استفاده از سموم

            در طول تاریخ بعضی از بندپایان بعنوان دشمن انسان در جهت کاهش محصولات کشاورزی و ناقل بیماری ها شناخته شده‎اند و انسان از بدو پیدایش و بویژه از آغاز متمدّن شدن، همواره بدنبال روش های مقابله با این دشمنان بوده است. در زمان های قدیم انسان از مواد طبیعی موجود مانند مواد معدنی و گیاهی برای مبارزه استفاده می‎نمود، لازم به ذکر است که تا قبل از شروع جنگ جهانی دوّم اکثر مواد شیمیایی استفاده شده بر علیه آفات از مواد معدنی چون آرسنیک و گوگرد بودند, و به طور همزمان، استفاده از گیاهانی همچون گل پیرتروم, نیکوتین و روتنون نیز مرسوم بود. دهة 1940 آغازی بود که در آن «انقلاب حشره‎کش ها» بوقوع پیوست.

در آن زمانی سم DDT در سطح وسیعی بعنوان حشره‎کش مورد استفاده قرار گرفت. خاصیت حشره‎کشی این ماده توسط Paul Muller در سال 1939 کشف شد و بخاطر این کشف و استفاده از آن در کنترل بسیاری از بیماری ها جایزه صلح نوبل در سال 1948 را از آن خود ساخت و متعاقباً سم DDT در سطح وسیعتری تولید و مصرف گردید و تولید صنعتی سایر سموم نیز ادامه یافت.

با کشف سم DDT و استفاده از آن در از بین بردن حشرات, سازمان جهانی بهداشت این ماده را بنام (گلولة سحرآمیز) , نامید و ادعا نمود با در دست داشتن آن قادر به ریشه‎کنی بسیاری از بیماری ها و ازجمله بیماری مالاریا خواهد بود.که این موضوع با بروز مقاومت به سموم در حشرات با شکست مواجه شد.

 طبقه‎بندی سموم

سموم را بر اساس منشأ و مواد شیمیایی موجود می‎توان به گروه های زیر طبقه بندی نمود:

1 ـ سموم کلره (Organochlorine compounds)

این گروه از سموم در طیف وسیعی بر علیه آفات و حشرات موذی، مورد استفاده قرار گرفته است. از مهمترین سمومی که در این گروه قرار دارد می‎توان به سموم ذیل اشاره نمود : ددت, دیلدرین, BHC, دیکوفول, آلدرین, کلردان, هپتاکلر و اندوسولفان. از مهمترین خصوصیات این سموم می‎شود به پایداری طولانی آنها در محیط و طیف وسیع حشره‎کشی آنها اشاره نمود.

2 ـ سموم فسفره (Organophosphate insecticides)

حشره کش های فسفره مصنوعی، مولکول های آلی حاوی فسفر می‎باشند. همزمان با جنگ جهانی دوّم این گروه از سموم بعنوان گازهای جنگی توسط آلمانی‎ها سنتز شدند و سپس به خاصیت حشره‎کشی آنها پی برده شد. تا کنون بیش از 100 ترکیب از این سموم به بازار آمده است و از راه های مختلف بر روی حشرات اثر می‎گذارند.

از مهمترین سموم در این گروه می‎توان به مالاتیون, پاراتیون, دیازینون, سیستوکس, متاسیستوکس, تمفوس, کلروپیروفوس متیل , پیریمیفوس متیل, فنتیون و فنیتروتیون اشاره نمود. خاصیت ابقایی این سموم در مقایسه با سموم کلره کمتر می‎باشد.

3 ـ کاربامات‎ها (Carbamates)

این گروه از سموم از نظر مکانیسم عمل بر روی حشرات شبیه سموم فسفره هستند. از مهمترین سمومی که در این گروه قرار دارند می‎توان کارباریل, پروپوکسور, فورادان آلدیکارپ را نام برد.

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق اثر سموم بر بدن

دانلود مقاله تغذیه ورزشکاران

اختصاصی از فایل هلپ دانلود مقاله تغذیه ورزشکاران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله تغذیه ورزشکاران


دانلود مقاله تغذیه ورزشکاران

مشخصات این فایل
عنوان: تغذیه ورزشکاران
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 33

این مقاله درمورد  تغذیه ورزشکاران می باشد.

خلاصه آنچه در  مقاله تغذیه ورزشکاران می خوانید :

آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار
همان طور که گفتیم شما به عنوان یک ورزشکار نسبت به افراد دیگر به پروتئین بیشتری نیاز دارید . اما این نیاز شما را با یک وضعیت دشوار روبرو می کند .
بدن شما بهای سنگینی برای این مقادیر اضافی پروتئین می پردازد . مصرف بالای پروتئین بار متابولیکی زیادتری به بدن به صورت افزایش کار کلیه ها و کبد و افززایش دفع آب و کلسیم وارد می کند .
آیا راهی وجود دارد که با وجود مصرف پروتئین بالا بتوان از عواقب منفی آن بکاهیم ؟ این میسر خواهد بود در صورتی که از آمینو اسید خاصی که آمینو اسید های زنجیری شاخه دار نامیده می شود بیشتر استفاده کنیم .
این سه آمینو اسید یعنی لئوسین ، ایزولئوسین و  والین به خاطر شکل مولکولی  خاص شان زنجیری شاخه دا نام دارند . یک گروه آمینو ( NH3 ) در یک انتهای مولکول و یک گروه اسید ( COOH ) در انتهای دیگر با زنجیره های جانبی مختلف به این ساختمان پایه اتصال پیدا کرده اند . ( لئوسین و ایزولئوسین و  والین همگی از آمینواسید های ضروری هستند که در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق غذا یا مکمل به بدن برسند.)
   در یک آزمایش روی میمون هایی که دچار عفونت شده بودند توانایی نگهداری بافتی آمینواسید های زنجیری شاخه دار اثبات شد . میمون هایی که محلول های داخل وریدی آمینو اسید های زنجیری شاخه دار و دیگر مواد مغذی را دریافت کرده بودند دچار تحلیل بافتی که معمولاً هنگام عفونت اتفاق می افتد نشدند . اما آمینو اسید ها ی دیگر نتوانستند مانع تحلیل رفتن پروتئین بافتی شوند . به همین علت است که در درمان سرطان برای جلوگیری ازتحلیل بافتی از این آمینو اسیدها استفاده می شود .
آمینو اسیدهای زنجیری شاخه دار خصوصیات امیدوار کننده تری نیز دارند . آنها مولد انرژی هستند و در افزایش کارایی جسمی نقش دارند . در حقیقت این سه آمینو اسید اثراتی مشابه استروئیدهای آنابولیک دارند بدون اینکه عوارض جانبی آنها را داشته باشد . علاوه بر خصوصیات حفظ کننده بافت آنابولیک هایی قوی هستند و فرآورده های متابولیکی که تولید می کنند در فعالیتهای طولانی ورزشی می توانند انرژی لازم را تامین کنند . 35% عضلات شما از آمینواسیدهای لئوسین ، ایزولئوسین و والین تشکیل شده است. این سه آمینو اسید برای رشد و نمو عضلات لازم و ضروری است . کمبود هر کدام از اینها باعث کاهش رشد عضله میشود .اگر سطح ایزولئوسین بدن کاهش یابد غلائمی مثل کاهش قند خون ، سستی و بی حالی ایجاد میشود . علت این امر این است که آمینو اسید ها در تبدیل گلیکوژن عضله به انرژی نقش دارد . از آنجا که ایزولئوسین یکی از اجزای سازنده عضله است ، کمبود آن باعث کاهش توده عضلانی می شود .
لئوسین نیز در ساختن عضله ، جلوگیری از تحلیل آن و تسریع در ترمیم آن نقش دارد . سطح پایین لئوسین در بدن نشانگر کمبود آن در رژیم غذایی یاکمبود ویتامین B6 است . ویتامین B6 عامل ضروری در سیستم آنزیمی است که مسئول تولید انرژی و ساختن پروتئین است و در ضمن این ویتامین برای ساخت و ساز صحیح والین نقش اساسی دارد . سطح پایین والین نشانه این است که یا کمبودویتامین B6 وجود دارد یا پروتئین مناسب
 ( که شامل آمینو اسیدها باشد ) در رژیم غذایی فرد کم است . حتی اگر مصرف پروتئین غذایی هم مناسب باشد ، عاقلانه است که ازمکمل های حاوی والین اضافی استفاده شود.

آمینواسیدهای زنجیری شاخه دارچگونه در بدن عمل می کنند ؟
بعد از خوردن یک وعده غذایی  پروتئین ، آمینو اسیدهای زنجیری شاخه دار سریع تر از بقیه جذب می شوند . از کل آمینواسیدهایی که توسط کبد پردازش شده و به جریان خون وارد می شود 70 درصد آمینواسید زنجیری شاخه دار است .
آمینو اسیدهای زنجیری شاخه دار خیلی سریع توسط عضلات از خون برداشت می شود .
در سه ساعت اول بعد از غذا 50 تا 90 درصد کل آمینو اسیدی که توسط عضلات برداشت می شوند آمینواسیدی زنجیری شاخه دار است . به عبارت دیگر عضلات به خصوص به این آمینو اسیدها تشنه اند .   به این دلیل ، عضلات مقدار زیادی از این آمینواسیدها را از خون برداشت می کند و از آنها برای ساختن آمینو اسیدهای دیگر استفاده می نمایند . این نوع یک فرایند آنابولیکی است ؛ یعنی همان کاری است که استروئید های آنابولیک انجام می دهند ولی بدون عوارض جانبی .
روش دیگری که آمینو اسید های زنجیری شاخه دار خصوصاً لئوسین به تولید انرژی کمک می کند  تحریک و تولید انسولین است که به نوبه خود باعث جذب بیشتر قند ( گلوکز ) توسط سلولهای عضله از گردش خون می شود . قند جذب شده نیز به عنوان منبع انرژی استفاده می شود . انسولین همگام با آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار باعث تسهیل ورود سایر آمینواسید ها ( بجز تریپتوفان) به داخل عضله می شود تا برای ساختن بافت عضلانی مورد استفاده قرار گیرند.
آمینو اسید های زنجیری شاخه دار با سایر آمینو اسید ها از این نظر تفاوت دارند که متابولیزه می شوند . به همین دلیل است که خیلی سریع توسط عضلات جذب می شوند .

از آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار چگونه استفاده کنیم ؟
برای جذب حداکثر توسط بدن هر سه آمینو اسید زنجیری شاخه دار ، لئوسین ، ایزولئوسین و والین ، باید همزمان وجود داشته باشد . بررسی ها نشان داده که اگر لئوسین به تنهایی مصرف شود باعث اختلال در مصرف کلی پروتئین غذایی می گردد . وقتی ایزولئوسین و والین را هم به آن اضافه کنیم این اثر منفی متوقف می شود .
اگر تصمیم دارید برای ارتقای کارایی ورزشی خود از مکمل های آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار استفاده کنید ، به خاطر داشته باشید که آنها با دو آمینه اسید تریپتوفان و تیروزین ، برای جذب رقابت می کنند . همان طور که قبلاً اشاره شد آمینو اسیدهای زنجیری شاخه دار خیلی سریع جذب می شود و بدین ترتیب جذب تریپتوفان و تیروزین را با مشکل مواجه می کند .
چون تریپتوفان و تیروزین برای عملکرد درست مغز فوق العاده ضروری هستند بنابراین رقابت یاد شده اصلاً مطلوب نیست . در ضمن تریپتوفان برای درمان بی خوابی ، درد و افسردگی به کار می رود . آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار با ایجاد اختلال در جذب این دو آمینو اسید مانع این اثرات می شوند .
پس چه باید کرد ؟ خیلی ساده است آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار را همزمان با تریپتوفان و تیروزین نباید مصرف کنید .
اگر از آمینواسید های زنجیری شاخه دار برای سود بردن از اثر مفید آن در تولید دراز مدت انرژی استفاده می کنید آن را سی دقیقه و نه بیشتر قبل از فعالیت طولانی استفاده کنید . از انجا که آمینو اسیدهای زنجیری شاخه دار باعث افزایش انسولین می شوند . در افراد حساس می تواند باعث افت قند خون که ناشی از آزاد شدن انسولین است بشود . یعنی درست عکس آن چیزی که ما می خواهیم ، تخلیه زود هنگام ذخایر گلیکوژن و در نتیجه کاهش  قدرت و توان . برای افزایش آنابولیسم بافتی آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار را 60 تا 90 دقیقه بعد از تمرین مصرف کنید . این زمانی است که حداکثر جذب آمینواسید توسط عضلات صورت می گیرد . از هر کدام یک تا چهار گرم مصرف کنید .
البته بهتر است که آمینو اسیدهای زنجیری شاخه دار به مقدار کافی در وعده غذایی قبل از تمرین هم وجود داشته  باشد . به خاطر داشته باشید که انرژی گردش پروتئین و بازیافت همگی وابسته به وجود مقدار کافی آمینواسید زنجیری شاخه دار است .
یاد آوری می کنیم که برای عملکرد درست هر سه آمینو اسید زنجیری شاخه دار باید همزمان وجود داشته باشد و روزانه 50 تا 100 میلیگرم ویتامین B6 مصرف شود .
کاملاً واضح است که آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار جایگاه ویژه ای در برنامه غذایی یک ورزشکار دارند . آنها دو خواسته عمده ما را در افزایش کارایی ورزشی  تامین می کنند . تولید اانرژی برای کار عضلانی و فرایند انابولیک در سلول عضله .

بخشی از فهرست مطالب مقاله تغذیه ورزشکاران

مقدمه
غذا
 استروئیدهای آنابولیک
از کدام هورمون های استروئیدی استفاده میشود؟
 عوارض جانبی و واکنش های ناخواسته استروئیدهای آنابولیک
   صورت و مو
  اعضای گوارشی
دیگر موارد
خستگی ، افزایش خطر سرطان
   مکمل های آمینو اسیدی
موارد تحقیقاتی
انواع آمینو اسیدها
لیزین
سیستین
  تریپتوفان  
مصرف آمینو اسیدها
آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار
آمینواسیدهای زنجیری شاخه دارچگونه در بدن عمل می کنند ؟
از آمینواسیدهای زنجیری شاخه دار چگونه استفاده کنیم ؟
منابع ومآخذ


     

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله تغذیه ورزشکاران