دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
تحقیق آموزش مربیان ورزش (آثار ورزش در بدن انسان ) در 35 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:
مقدمه
عنوان مشکل
تحلیل علمی و تجربی
اولویت
موضوع
مخاطب
هدف کلی :
اهداف جزئی :
اهداف آموزشی
مواد آموزشی
محتوی آموزشی
فصل اول :
محتوی آموزشی فصل اول
جداول
هدف – روش
هدف – مکان
هدف – وسیله
هدف – زمان
فصل دوم :
محتوی آموزشی فصل دوم
جداول
هدف – روش
هدف – مکان
هدف – وسیله
هدف – زمان
ارزشیابی از محتوا
ارزشابی از برنامه
منابع و مآخذ
فصل اول
مقدمه :
ورزش بعنوان یک اصل اساسی در سلامتی روح و جسم انسان نقش ایفا نموده و مینماید و انسان نیازمند است تا برای شادابی روح و جسمش رو به ورزش بیاورد و هر روزه لحظاتی از عمر خویش را صرف آن نماید . از آنجائیکه شالوده شکل گیری اندامهای قوی و روحیه شاداب در سنین دوران تحصیل شکل میگیرد ، لازم است تا برای نونهالان عزیزمان برنامه ریزی نمائیم تا با ورزش و تربیت شخصیتی والا و اندامی قوی داشته باشند تا با عزت راه سعادت خویش را طی نمایند.
برنامه ریزی دقیق نیازمند آگاهی لازم و کافی از اثرات مفید ورزش میباشد . که این امر ایجاب مینماید تا برای مربیان تربیتی که در مدارس مشغول به خدمت میباشند جلساتی تشکیل تا به وسیله آن، اثرات ورزش در موضوعات مختلف بطور پویا و بِروز به آنها بازگو شده تا این امر ، انگیزه مربیان ورزشی را در ارائه فعالیتهای ورزشی منظم و دقیق تقویت نموده و همچنین اثرات آنرا برای دانش آموزان متذکر ساخته تا دانش آموزان نیز به نقش ورزش آگاهی یافته و آنها را مصمم به انجام آن نماید .
از آنجائیکه در مدارس کشورمان نسبت به امر ورزش اهتمام جدی صورت نمی پذیرد یکی از دلائل آن ، عدم آگاهی به اثرات آن میباشد . البته دلائل دیگری نیز دارد که در این جزوه به پاره ای از آنها اشاره گردیده ، از جمله عدم وجود فضای کافی و مناسب در مدارس ، نامناسب بودن ساعات ورزش ، نداشتن امکانات و تجهیزات ورزشی در مدارس ، نبود سالن ورزش ، عدم تخصص نزد مربیان ورزش و که برای هر یک باید چاره ای اندیشیده شود و موانع موجود باید برطرف گردد .
جزوه حاضر که به اثرات ورزش بر دستگاهها و اندامهای بدن و همچنین نسبت به بیماریهای مختلف میپردازد ، جهت آموزش مربیان ورزشی تهیه گردیده تا آنها با آگاهی یافتن از محتوی آن، انگیزه و آگاهی بیشتری در جهت اهتمام به امور ورزشی نونهالان کشورمان نموده تا بوسیله آن افرادی تندرست و نیرومند در جهت خدمت به مردم شریف کشورمان پرورش یابند و سرمنشاء خدمات چشمگیری در تمامی عرصه های علمی ، فرهنگی ، اقتصادی ، سیاسی و … گردند. انشاء ا….
مشکل :
عدم اهتمام مربیان و دانش آموزان مدارس نسبت به ساعات ورزش
تحلیل تجربی و علمی :
- عدم شناخت لازم وکافی به اثرات ورزش در سلامت جسمی و روحی دانش آموزان– 100
- نبودن فضای کافی و مناسب در مدارس – 101
- عدم پیگیری رشته تخصصی ورزشی – 102
- تعداد زیاد دانش آموزان در مدارس – 103
- نامناسب بودن ساعات ورزش – 104
- عدم برنامه ریزی مناسب برای ساعت ورزش – 105
- دو شیفته بودن مدارس – 106
- نبودن سالن ورزش – 1/101
- نداشتن امکانات و تجهیزات ورزشی – 107
- نداشتن سرویس بهداشتی جهت دوش گرفتن بعد از تعریق بدن – 108
- اهمیت ندادن به نرمش قبل از ورزش –109
- کم بودن ساعت زنگ ورزش در هفته – 110
- عدم اطلاع از علم تغذیه – 111
- عدم تخصص نزد مربیان ورزش – 112
- عدم انگیزه لازم در نزد مربیان به دلیل تامین نبودن و مشکلات معیشتی – 113
- بازخورد نا مناسب نسبت به ورزش – 114
اولویت :
عدم شناخت لازم و کافی به اثرات موثر ورزش در سلامت جسمی و روحی دانش آموزان
موضوع :
ورزش و اثرات مفید آن
مخاطب :
مربیان ورزشی
هدف کلی :
آشنا ساختن مربیان ورزشی نسبت به اثرات مفید ورزش
اهداف جزئی :
الف - آموزش مربیان ورزش در زمینه اثرات ورزش بر دستگاهها و اندامهای مختلف بدن .
ب – آموزش مربیان ورزش در مورد اثرات ورزش در زمینه های پیشگیری و درمان بیماریهای مختلف ...
.
.
.
فصل دوم
محتوی آموزشی
ورزش و مقاومت بدن در برابر بیماریها :
تمرینات ورزشی و فعالیتهای بدنی در سلامت بدن و مصون سازی و ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد ،بدن در مقابل میکروبها به دو طریق دفاع دفاع می کند ،دفاع مستقیم که میکروبها را از بین می برد و دفاع غیر مستقیم که در اثر مایه کوبی ( واکسیناسیون ) ،ایمنی در مقابل میکروبها حاصل میشود ، دفاع مستقیم وقتی میتواند موثر باشد که بدن قوی و سالم بوده و در این صورت میکروبها در همان مرحله اول از بین می روند و ورزش نه تنها بدن را تقویت نموده بلکه در مقابل میکروبها و بیماریها آنرا حفظ می نماید.
اثرات ورزش در برابر عفونتها :
بیماریهای عفونی در شرایطی که فردی فقر حرکتی ( عدم حرکت ) دارد نیز مشاهده میشود . اگر هدف انجام یک فعالیت تمرینی ، بهبود آمادگی جسمانی و سالم زیستی است به شما کمک می کند تا در برابر بیماریهای عفونی که مقاومت عمومی بدنتان را کاهش داده است ، پایداری نمائید . در شرایطی که بدن به مقابله با یک بیماری عفونی می پردازد ،فعالیت شدید تمرینی شدید ، تواماً مقاومت عمومی بدن را کاهش می دهند . پس باید در هنگام بیماری از استراحت کافی برخوردار بود.
اثرات ورزش بر بیماری کم تحرکی ( Hypokenetic ) :
عدم فعالیتهای بدنی و جسمانی و ورزشی موجب بروز بیماری کم تحرکی میشود که علائم آن شامل :
- استخوانها مواد معدنی و پروتئینی خود را بتدریج از دست می دهند و شکننده می شوند.( Osteporosis )
- عضلات بدن بتدریج لاغر میشوند که در نتیجه ضعف عضلانی زیاد میشود .(Atrophy )
- مفاصل انعطاف پذیری خودشان را از دست می دهند . ( Loss of Flexibility )
- میزان ضربان قلب زیاد میشود و هر بار قلب مقدار کمتری خون به سایر ارگانهای بدن تلمبه میزند .
- ناراحتی های دستگاه تنفس زیاد میشود.
- یبوست و سایر امراض مشابه افزایش می یابد .
- زخم های دردناک در پوست بدن ، آنهائی که بدون حرکت در رختخواب باقی می مانند به وجود می آیند.
پیشگیری :
بنابراین شایسته است انسان روزانه 20 دقیقه به ورزشهائی که گروه زیادی از عضلات بدن را شامل میشوند مانند پیاده روی – دوی آهسته – دوچرخه سواری آهسته – شنا – طناب زدن ، بپردازد .
این فعالیتها نه تنها از بروز بیماری کم تحرکی جلوگیری می نماید بلکه به انسان کمک می کنند تا بدنی سالم و تندرست داشته باشد.
اثرات ورزش بر بیماری قند یا دیابت ( Diabete )
منبع اصلی انرژی سلولهای بدن یک نوع قند به نام گلوکز می باشد . برای اینکه گلوکز بتواند به راحتی وارد سلوها ( بجز سلوهای مغزی ) شود ماده ای به نام هورمون انسولین در لوزالمعده ( پانکراس ) ساخته شده و وارد خون میشود . این هورمون باعث تسهیل ورود گلوکز به درون سلولها میشود . زمانی که مقدار انسولین شدیداً کاهش یابد و یا اثر آن کاهش یابد بیماری قند بوجود می آید . به بیماری قند که در اثر کاهش شدید انسولین بوجود می آید ،بیماری قند وابسته به انسولین ( دیابت نو A ) و به نوعی که در اثر کاهش اثر دیابت نوع A بیشتر در کودکان و جوانان و دیابت نوع B بیشتر در افراد میانسال و مسن و چاق بروز می کند . بطور کلی بیماری قند در مردان جوان بیشتر از زنان جوان دیده میشود ولی در سنین متوسط عمر ،زنان بیشتر از مردان مبتلا به این بیماری میشوند و فشارهای روحی و روانی و هیجانات عصبی ،بیماری قند موجود در بدن را ظاهر می سازد .
ورزش و تمرینات بدنی برای بیماران مبتلا به قند مفید بوده ولی به 2 شرط :
- نباید ورزش خیلی شدید باشد .
- در هوای مناسب تمرینات ورزشی انجام شود.
بطور کلی اثرات ورزش در بمیاری قند شامل :
- ورزش باعث افزایش پاسخ سلولها به انسولین و در نتیجه ورود گلوکز به سلولها میشود.
- ورزش بطور مستقیم و مستقل از اثر انسولین باعث افزایش ورود گلوکز به داخل سلولها می شود ....
