آسیب های والیبال

اختصاصی از فایل هلپ آسیب های والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 41

بسمه تعالی

مرکز بررسی و تحقیق و آموزش صنایع قند ایران

آسیب های والیبال

تهیه کننده

تکتم اردلان دوست

استاد

سرکار خانم ذبیح حسینی

87-1386

فهرست مطالب

مقدمه ................................................................................................................................................................................ 1 مراحل اصلی صدمات ورزشی .......................................................................................................................................... 2

بررسی آسیب شناسی ....................................................................................................................................................... 2

شیوه های درمان ................................................................................................................................................................ 3

پیشگیری ............................................................................................................................................................................. 3

آسیب های ورزشی ............................................................................................................................................................ 4 استفاده از یخ و گرما در برخورد با آسیب ها ............................................................................................................... 4 روش صحیح ماساژ دادن با یخ ........................................................................................................................................ 4

خصوصیت باندهای فشاری .............................................................................................................................................. 5

اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد ................................................................ 5

جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی ........................................................................................................ 5

محافظ چشم ....................................................................................................................................................................... 5

محافظ دهان ........................................................................................................................................................................ 6

محافظ مچ ، دست ، زانو و آرنج ...................................................................................................................................... 6

کفش ورزشی ....................................................................................................................................................................... 6

پیشگیری بهترین درمان است ......................................................................................................................................... 6

آسیب های ورزشی ............................................................................................................................................................ 6

علائم هشداردهنده آسیب های جدی ........................................................................................................................... 7

علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی .................................................................................................................................... 7

چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟ ........................................................................................... 7

ضربه مغزی .......................................................................................................................................................................... 8

آسیب دیدگی شانه ............................................................................................................................................................ 8

آسیب ها و صدمات مچ دست ......................................................................................................................................... 9

آسیب دیدگی زانو ........................................................................................................................................................... 13

ورم تاندون آشیل ............................................................................................................................................................. 16

کشیدگی ماهیچه های ران ........................................................................................................................................... 17

کشیدگی و پارگی های عضلات و ماهیچه ها و رباط ها ....................................................................................... 17

درد پایین کمر ................................................................................................................................................................ 18

درد و ورم ساق پا ........................................................................................................................................................... 18

رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا .................................................................................................................... 19

آسیب های استخوانی .................................................................................................................................................... 19

آسیب های مچ پا ........................................................................................................................................................... 20

مقدمه

ورزش والیبال:

یک ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان ، پرطرفدارترین ورزش در جهان است که بازیکنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمریکا توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت.

آمادگی ذهنی برای شرکت در مسابقه

اختصاصی از فایل هلپ آمادگی ذهنی برای شرکت در مسابقه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 35

آمادگی ذهنی برای شرکت در مسابقه

ورزشکاری که برای شرکت در بازیهای المپیک واجد شرایط است باید با ورزشکارانی رقابت کند که شایسته ،قوی ،قابل انعطاف ،قدرتمند و ماهر میباشند.تمام این افراد انرژی و وقت زیادی را صرف نموده اند ،تا ورزشکاری نمونه شوند.ولی به هر حال ،در نهایت فقط یک قهرمان و دو برنده مدال وجود خواهند داشت .اغلب تفاوت بین فردی که مدال می گیرد با فردی که مقام مثلاً هشتم را می آورد ،فقط عدم توفیق در احراز یک یا چند ثانیه بیشتر است.مصاحبه با ورزشکارانی که موفق به احراز مقامهای عالی شده اند اغلب نشان دهنده نوعی آمادگی است که آنها را از سایرین متمایز می سازد و از بین هر ده نفر از این ورزشکاران بزرگ ،نه نفر اعلام نموده اند که مدتی از نظر روانی دوره ای سخت و دشوار داشته اند.

ورزشکاری که می خواهد با سایر ورزشکاران برجسته رقابت کند باید در مورد آمادگی ذهنی خود به درستی بیاندیشند .انتظار برنده شدن فقط به این دلیل که مسافت بیشتری را نسبت به ورزشکار دیگر طی کرده اید و یا چون وزنه سنگین تری را بالا برده اید کافی نیست .در تجزیه و تحلیل نهایی این موضوع بسیار مهم است که بتوانید تحت فشار شدید مسابقه ،آرامش خود را حفظ کنید.

این بخش به ارائه راهنماییها و پیشنهاداتی جهت آماده سازی شما برای شرکت در مسابقه می پردازد.ورزشکاران مختلف بارها این راهنمائیها را بکار برده و آن را امتحان نموده اند .به کار بستن این نکات توسط ورزشکاران باعث شده است که آنها در زمان مسابقه موفق به کسب ثبات در اجرای مهارتهایشان گردند.هر چند که کاربرد این روش معجزه نمی کند.و هیچ موفقیتی را نیز تضمین نمی نماید .اما به هر حال با استفاده از این روش مانع از بروز وقفه ای در جریان فعالیتهایشان و نیز عدم حصول آمادگی لازم برای شرکت در مسابقه می گردید.

چرخه پیروزی

تحقیقاتی که پیرامون روانشناسی ورزشی انجام شده ،نشان داده است که اجرای مهارتهای ورزشی بر اساس چرخه پیروزی قرار دارد.این چرخه نشانگر رابطه بین نحوه احساس شما در مورد خودتان و اینکه احتمالاً در مسابقه چطور ظاهر می شوید،می باشد.

اگر تصور مثبتی از خود دارید،احتمال بیشتری دارد که طرز تلقی مثبتی نیز داشته باشید.و این موضوع به نوبه خود منجر به انتظارات بالاتری می گردد.این موضوع معمولاً منجر به بهبود رفتار(کمی زودتر به رختخواب رفتن یا وقت بیشتری را صرف آمادگی نمودن)می شود.و این ترتیب سطح اجرای مهارتها افزلیش می یابد.در نتیجه تصور مثبت شما از خودتان در پیشرفت بیشتر موثر خواهد بود.

به هر حال اثرات یک تصور منفی از خود نیز به همان اندازه می تواند قوی باشد،بنابر این حفظ جهت چرخه به سمت مثبت بسیار حائز اهمیت می باشد.برای مطمئن شدن از این موضوع ،ساده ترین راه،اطمینان یافتن از حضور شما در اکثریت جلسات تمرین و مسابقه می باشد.ویکی از روشهای اطمینان از تحقق آن،تعیین اهداف و مقاصد خودتان است.

میدانیم که آمادگی کلید موفقیت است.یکبار یک میلیونر تکزاسی می گفت که برای موفقیت سه راز وجود دارد .اول اینکه ،افراد باید بدانند که از یک موقعیت معین دقیقاً چه می خواهند-نه بطور تقریبی و مبهم بلکه بطور اخص.بعد باید مشخص گردد که برای دستیابی به این اهداف باید چه بهایی بپردازند و چه فداکاریهائی انجام دهند.و بالاخره اینکه باید آماده پرداخت این بها و انجام این فداکاریها باشندومتأسفانه ،بسیاری از ورزشکاران فقط 2 مورد از سه مورد فوق را کسب می کنند و در دستیابی به موفقیت با شکست مواجه می گردند.

آمادگی برای شرکت در مسابقه عبارتست از ایجاد عاداتی که منجر به پیروزی می گردد.تحقیقاتی که در کانادا درباره ورزشکاران شرکت کننده در المپیک انجام شد.مبین این نکته است .که فقط چند قانون

مقاله در مورد طرح PIC 16 F

اختصاصی از فایل هلپ مقاله در مورد طرح PIC 16 F دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله کامل بعد از پرداخت وجه

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات: 24

این مطالب شامل اطلاعات خاص برای بکارگیری طرحهای PIC 16 F87/88 می باشد.

این طرح به خانواده متوسط طرحهای PIC micro   تعلق دارد. جداولی از طرحهای در شکل 1-1و1-2 نشان داده شده واین طرحها شامل اشکال جدیدی از خط تولید PIC 16  هستند.

• روشهای قدرت پایین : RC- RUN به هسته پیرامون این اجزه را می دهد که از INTRC  زمان را ثبت کند،در حالیکه SEC-RUN از TIME 1  قدرت پایین .
• نوسان گر RC داخلی با هشت تکرار قابل انتخاب که شامل 25KHZ ، 125KHZ  ،250 KHZ،500 KHz  1MHz ،2 MHz ،4MHzو 8MHz

     INTRC می تواند بعنوان یک منبع ثبت زمانی اولیه وثانویه شکل بگیرد.

• مصرف رایج Time از20 MA تا 108 MA کاهش یافته است، که برای انجام ثبت زمان واقعی،ایده آل است.
• تایمر واچ داگ توسعه یافته(WDT ) که می تواند حوره ربنامه ریزی شده ای از1ms تا268 s داشته باشد.
• وقوع two-speed : وقتیکه نوسان گر شکل گرفته شد برای طرح نوسانی XT،LPیاHS ،این شکل ،زمان طرح را ثبت خواهد کرد ازINTRC در حالیکه نوسان گر  در حال گرم شدن است واین در برگشت ،تقریبا" اجرای کد سریع را باعث می شود.
• نمایش زمان اشتباه: این شکل اجازه خواهد داد به طرح که کار را دامه دهد اگر منبع زمانی اولیه وثانویه بوسیله وصل شدن به INTRC  خط کند.
• واحد AID یک ثبت جدیدی ربای طرحهای PIC 16 دارد که ANSEL نامیده می شود. این ثبت باعث شکل گیری یدیجتال وآسان محورهای   I/0      می شود.

جدول 1-1  حافظه موجود در طرحهای PIC 16F 81/88         (جدول صفحه 1)

      16 محور I/0  وجود دارد که قابل شکل گیری روی پایه های محور هستند . بعضی محورها با دیگر عملکردهای طرح چند بخش شده اند . این عملکرد ها به این قرار هستند:

  - قطع خارجی – تغییر بر روی قطع popTB – زمان داخلی timero-  نوسان زمانی timer 1 قدرت پایین – تسخیر / مقایسه /PWM – مبدل AID با هفت کانال وده قطعه –SP/  - در مقایسه آناگوک – Ausart – MCLP می تواند بععنوان یک داخلی شکل بگیرد .

• زمان حافظه

هر طرح در طرحهای PIC 16F 87/88 وجود دارد . حافظه برنامه وحاظه اطلاعات  دسترسی به هر طرح می تواند در طی چرخه نوسان گر یکسانی رخ دهد.

حافظه اطلاعات می تواند بیشتر در اهداف کلی RAM و ثبت اهی عملکرد مخصوص شکسته شود .SFRs)) کاربرد SFRs که هسته را کنترل می کند ،در اینجا شرح داده شده است . SFRs استفاده می شود تا کنترل کند واحد های پیرامونی را که در بخش های بعد شرح داده شده است .

منطقه حافظه اطلاعات شامل حاظه EEPROM است .این حافظه مسقیما" در حافظه اطلاعات طراحی نشده بلکه بطور غیر مستقیم ، آن یک نشانی غیر مستقیم است که نشانی حافظه اطلاعات EERROM را با خواندن ونوشتن مشخص می کند.

1-2  سازمان حافظه برنامه

طرحهای PIC 16F 81/88 یک برنامه 13 قطعه ای دارند در حالیکه یک فضای حافظه برنامهK*14 رانشان می دهد .برای PIC 16F 81/88 ،اول 4K*14 بطور  یکی تکمیل می شود . برای دسترسی به یک موقعیت برای تکمیل نشانی ها، یک پیچیدگی ایجاد می شود . برای مثال ، ساختاری یکسان در این موقعیت ها قابل دسترسی می شود. O2oh 42oh، 82oh ،c2o 1o2oh ،142oh، 182oh،. 1c2oh بردار Resetدر ooooh وبردار قطعی در ooo4h است.

شکل 1-2                     نقشه درجه بندی برنامه                            جدول صفحه 2

2-2 سازمان حافظه اطلاعات

حافظه اطلاعات در گروههای متعددی تقسیم شده اند که شامل ثبت هایی با هدف کلی وثبت هایی با عملکرد خاص ، RP0 ,RP1 قطعات انتخابی گروه هستند.

                                  جدول دوم صفحه 2

هر بانک با7Fh توسعه یافته است .موقعیت های پایین تر هر گروه برای ثبت های عملکرد خاص ذخیره می شود. ثبت های بالا،ثبت های هدف کلی هستند که بعنوان یک RAM ایست کامل شده است. همه گروههای کامل شده شامل SFRs می شود،بعضی SFRs بااستفاده بالا،زا یک گروه ،ممکن است که نشان داده شده باشد در گروه دیگر برای کاهش کند ودسترسی سریعتر .(ربای مثال ،ثبت کننده های statusدر بانکای 3-0 است.)

3-2   PCLTH و PCL

نمایشگر برنامه (PC) سیزده است. بایت Byte)) پایین می آید از ثبت pcl که ثبت قابل خواندن ونوشتن است. بایت های بالایی قابل خواندن نیستند  اما غبر مستقیم در بین ثبتPCLATH قابل  نوشتن هستند . روی هر RESET بایت های بالاتر ،PC آشکار خواه شد. شکل 4-2 نشان می دهد هر وضعیت برای بادگیری (پر شدن) PC مثال بالا در شکل نشان می دهد که چگونه PC  جای گرفته بر روی یک ثبت تا PCL  .مثال پایینی در شکل نشان می دهد ه گونه در طی ساختار یا GOTO.  شکل 4-2 بادگیری  PC در وضعی - های مخنتلف کادر اول صفحه 3

1-3- 2 GOTO محاسبه شده

 یک GTO محاسبه شده بوسیله افزودن یک حساب  به حسابگر برنامه صورت می -گیرد. (ADDWFPCL) ربای استفاده از روش GOTO باید دقت شود که آیا موقعیت جدول از مرز حافظه pcl عبور می کند.

فایل اتوکد آبجکت انواع سایبان (چتر آفتابی)

اختصاصی از فایل هلپ فایل اتوکد آبجکت انواع سایبان (چتر آفتابی) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل اتوکد آبجکت انواع سایبان (چتر آفتابی)

- مورد استفاده برای طراحی داخلی پلان و مقطع و همچنین طراحی سایت پلان و...

این فایل شامل آبجکت انواع سایبان (چتر آفتابی) برای استفاده در طراحی سایت پلان، پلان و مقطع می باشد.

شما می توانید از این آبجکت ها در طراحی پلان ها و نیز برش های خود استفاده نمایید.

اولویت‌های تحقیقاتی بانک کشاورزی

اختصاصی از فایل هلپ اولویت‌های تحقیقاتی بانک کشاورزی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 46

فهرست عناوین و اولویت‌های تحقیقاتی بانک کشاورزی ( سال 1384)

حوزه منابع انسانی و بهره‌وری

آموزش:

1.طراحی نظام جامع ارزیابی اثربخشی برنامه های آموزشی بانک

2.بررسی راه کارهای بهبود عملکرد نظام پیشنهادهای کارکنان و مشتریان بانک

3.طراحی برنامه جامع آموزشی کارکنان بانک با تاکید بر کارکنان شعب در طرح مهر گستر

4.بررسی و تجدید نظر در نظام آموزش کارکنان و بهسازی مدیران از کلاس و استاد – محوری به روشهای آموزشی تجربی و در حین انجام کار

5.بررسی موانع و راه کارهای افزایش تمایل مدیران و کارشناسان بانک به امر آموزش6.بررسی ارتباط میان روش های مختلف آموزش و میزان اثربخشی فرایند یادگیری7.بررسی مکانیزم های انگیزشی برای افزایش شوق به یادگیری در کارکنان8.بررسی میان مدل های نیازسنجی آموزشی و استراتژی های سازمان

9. بررسی راه‌های نهادینه نمودن اهداف و سیاستها در بین کارکنان

10.بررسی اثر بخشی آموزش‌های ارائه شده و نیازهای آموزشی تحویلداران شعب اصلی بانک

امور کارکنان و رفاه:

1.طراحی برنامه ریزی استراتژیک نیروی انسانی بانک

2.بررسی نیازهای رفاهی ، بهداشت روانی و ورزشی کارکنان و ارائه راهکارهای اجرایی مناسب برای تأمین و تحقق نیازهای یاد شده

3.بررسی راه کارهای واگذاری امور اجرایی حوزه نیروی انسانی و بهره وری به بخش خصوصی

4.تجدیدنظر و طراحی نظام جدید انگیزشی بانک در راستای ایجاد ارتباط بین پرداختهای غیر مستمر و عملکرد کارکنان

بهداشت و درمان:

بررسی راهکار های ارتقاء سطح سلامت کارکنان بانک

سازمان و بهره وری:

1.بررسی عوامل موثر بر ارتقاء کارایی و اثربخشی مدیران و کارکنان بانک (ارتقاء بهره وری مدیران و کارکنان)

2.بازمهندسی و ساده سازی فرآیندها و روشهای تجاری بانک باتوجه به الزامات بانکداری الکترونیک

3.بررسی راه های افزایش روحیه مشارکت ، خلاقیت و نوآوری درکارکنان بانک 4.مطالعه نحوه پیاده سازی و پایدار سازی استاندارد ایزو ... درخدمات مختلف شعب و ادارات بانک

5.شناخت علل درونی و بیرونی موفقیت شعب یا مناطق موفق منتخب بانک و ارائه راهکارهای اجرایی برای انتقال تجربیات در سایر شعب و مناطق 6.بررسی ابزارهای مهندسی کیفیت در اثربخشی و کارایی (سازمان،فرایند،محصول)7.بررسی کارایی فعالیت های واگذار شده به بخش خصوصی

8.بررسی عوامل شایستگی انتصاب مدیران در سطوح گوناگون مبتنی بر نظام شایسته محوری

9.بررسی اثر بخشی طرح ایجاد انگیزش در مسئولین قسمت باجه

10.دیده بانی میزان کارایی استقرار نظام تضمین کیفیت در شعب منتخب و امکان توسعه آن به سایر شعب

11.شناسایی روشهای کاهش ازدحام مشتریان در شعب (تحلیل فرایندهای ارائه خدمت به مشتریان با رویکرد مهندسی خدمت )

12.بررسی هزینه و فایده (تحلیل اقتصادی) سیستم مهر در بانک

حوزه سرمایه‌گذاری و اعتبارات

بررسی روش ها و ارائه راهکارهای اجرایی بهبود عملکرد نظارت برطرحها و عملیات اعتباری بانک

2.بررسی وضعیت ریسک و مدیریت ریسک در بانک کشاورزی باتوجه به فعالیتهای بخش کشاورزی به منظور ارائه راهکارهای اجرایی مناسب 3.بررسی نقش بانک در تأمین و اعطای اعتبارات خرد و امکان گسترش آن هم از حیث تعداد مشتری و هم از حیث میزان تسهیلات پرداختی

4.بررسی چگونگی سازماندهی شعب بانک برای مدیریت بهینه اعتبارات و فعالیت های بیمه ای ، پرداخت خسارات ، کمک های بلاعوض و ...

5.بررسی راه های جذب منابع خارجی برای بانک

6.بررسی نقش بانک درارائه اعتبارات بلاعوض به خسارت دیدگان و اثرات

اجتماعی و اقتصادی این اعتبارات در بخش کشاورزی

7.بررسی میزان تأثیر تسهیلات بانک کشاورزی برطرحهای عام المنفعه8.تعیین نرخ بازدهی سرمایه گذاری در زیر بخشهای بخش کشاورزی

9.اثرات پیوستن ایران به WTO بر نظام بانکی کشور بویژه برجایگاه بانک کشاورزی