دانلود پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

اختصاصی از فایل هلپ دانلود پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون ، دیابت ، پوکی استخوان ، چاقی ، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.
و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد.....
 یک فرد علاوه بر سلامت جسمانی باید دارای صفاتی چون رفتار نیکوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی برخوردار باشد. برنامه های تربیت بدنی به طور جدی آمادگی جسمانی را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگی و تندرستی کلی نیز تلاش می کند.

آمادگی جسمانی به مفهوم وسیع کلمه عبارت است از : ظرفیت هر فرد برای تولید انرژی ( فرایندهای هوازی ، غیر هوازی و انتقال اکسیژن) توانایی او از نظر کارکردهای عصبی و عضلانی ( قدرت ، هماهنگی ، تکنیک ) قابلیت تحرک در مفاصل و ظرفیت شخص از نقطه نظر فاکتورهای روانی (انگیزه، تاکتیک ) هدف بدنسازی ایجاد راندمان بهتر در کار عضلانی و تامین نیازهای حرکتی   می باشد. در اثر تمرینات بدن سازی حرکات بدن منظم و هماهنگ شده و خستگی دیر تر ظاهر می شود .

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

نیل به آمادگی جسمانی و حفظ آن بر تمام جنبه های زندگی تاثیر می گذارد. علاوه بر تقویت تندرستی در افزایش بازده کاری نیز مؤثر است. افراد آماده انرژی بیشتری دارند که این حالت بر بازده کاری و فکری نیز تاثیر می گذارد. انرژی بیشتر فعالیت های تفریحی و اوقات فراغت را نیز مفید می سازد. آمادگی جسمانی مقاومت در مقابل خستگی را افزایش می دهد و فعالیت جسمانی و الگوی خواب را نیز بهبود می بخشد.
آمادگی جسمانی به طور کلی اجرای حرکت های عمومی را بهبود می بخشد. فعالیت بدنی با زندگی روزمره در ارتباط است و افراد دارای آمادگی جسمانی، مهارت های ورزشی را بهتر ارائه می دهند. افراد آماده پس از کار و تمرین شدید خیلی سریع تر از افراد فاقد آمادگی به حالت اولیه برمی گردند.
برای کاهش علائم پیری نیز باید از دوران نوجوانی و جوانی فعالیت های بدنی زا به صورت منظم در طول زندگی انجام داد. افراد فعال و دارای آمادگی در سراسر زندگی از حیث سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و ترکیب بدنی در حد مطلوبی خواهند بود.

شامل 54 اسلاید powerpoint

تحقیق در مورد سال اصلاح الگوی مصرف در تعالی و آمادگی همه جانبه

اختصاصی از فایل هلپ تحقیق در مورد سال اصلاح الگوی مصرف در تعالی و آمادگی همه جانبه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه24

مهمترین رویکرد در اصلاح الگوی مصرف رویکرد تعالی است

دکتر میرزائی رئیس سازمان بهره‌برداری ایران در همایش علمی ـ کاربردی تبلیغ ویژه محرم سال 88 سخنرانی خود را با موضوع اصلاح الگوی مصرف آغاز کرد. دکتر میرزائی در این همایش گفت: با نامگذاری سال اصلاح الگوی مصرف از سوی مقام معظم رهبری، تلاشهای مختلفی از سوی دستگاه‌های اجرایی و نهادها انجام شد و مهمترین نکته در این تلاشها، برنامه و تدابیر پراکنده و متنوع بوده که نشانه تنوع و تفاوت درک از موضوع اصلاح الگوی مصرف است که برخی از تلقی‌ها بسیار ناقص و سطحی و بسیاری هم منطقی و درست بوده است.

رئیس سازمان بهره‌برداری ایران با تحلیل چیستی اصلاح الگوی مصرف به تبیین هر یک از واژه‌های مصرف و الگو و سپس به رویکردهای متفاوت در این زمینه پرداخت. وی در مورد مصرف، زمان و فرصت، دانش و تجربه را هم در محدوده مصرف دانست و منابع را موضوع اصلی در مصرف برشمرد.

دکتر میرزائی با طبقه بندی کردن منابع به منابع و سرمایه‌های طبیعی، سرمایه‌های مادی و فیزیکی،‌ سرمایه‌های انسانی و سرمایه‌های اجتماعی ـ هر یک از این سرمایه‌ها را بسیار مهم دانست و سرمایه انسانی و سرمایه اجتماعی را مهمترین منابع برشمرد و اظهار داشت:

در بررسی و تحقیقی که بوسیله برنده نوبل اقتصادی انجام شده، آمده است مهمترین تحولاتی که در زندگی انسانها اتفاق می‌افتد ابتدا در سرمایه اجتماعی واقع می‌شود.

دکتر میرزائی افزود: یک کشور شاید بتواند از سرمایه طبیعی و فیزیکی ومادی خوب استفاده کند اما از سرمایه‌های انسانی و اجتماعی غافل شود و بدرستی از آن بهره‌مند نشود.

وی یادآور شد: امروزه ثابت شده است که ناب‌ترین دانش، دانشی است که حاصل از تجربه انسانها باشد.

دکتر میرزائی همچنین با تعریفی از الگو اظهار داشت: به مجموعه قواعدی که ما برای استفاده از منابع داریم، الگوی مصرف گفته می‌شود، بنابراین اصلاح الگوی مصرف یعنی ارائه قواعد و قانون‌مندی و رویه‌های استفاده یا عدم استفاده از منابع است.

وی با بیان مؤلفه‌های اصلاح الگوی مصرف، معیار برای داوری ،به درک معتبر از منبع و مقصد، مسئله اثربخشی و بهره‌وری اشاره نمود.

رئیس سازمان بهره‌برداری ایران در این همایش با ذکر رویکردهای گوناگون به اصلاح الگوی مصرف و اینکه چرا باید درست مصرف کنیم پرداخت و گفت: دنیا چند جواب داده است: اول اینکه منابع محدود است، بنابراین مالتوس کشیش انگلیسی و پدر علم جمعیت شناسی با ارائه نظریه کاهش منابع و افزایش جمعیت، روزی را پیش بینی می‌کند که منابع در جهان خاتمه یابد و انسانها چیزی برای مصرف پیدا نکنند و به قتل عام و خوردن یکدیگر اقدام کنند.

وی دومین رویکرد را رقابت در دنیا و رویکرد سوم را رشد و توسعه برشمرد و گفت، همه اینها درست است اما تنها اینها هم نیست بلکه مهمترین رویکرد، رویکرد تعالی است، چرا که قرآن انسانها را به سمتی رهبری می‌کند که در دنیا به بهترین و احسن وجه زندگی کنند و از نعمتها به درستی بهره بگیرند و همه این آیات به ما می‌آموزد که ما باید منابع و نعمتها را چگونه مصرف کنیم، و این رویکرد، درک عمیقی از بهره جویی از منابع و کیفیت استفاده در راستای اهداف معتبر به انسان می‌دهد.

راهکارهای آمادگی و مهارت در نوشتن

اختصاصی از فایل هلپ راهکارهای آمادگی و مهارت در نوشتن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

راهکارهای آمادگی و مهارت در نوشتن

15 صفحه

آیین اسلام هدف کلی خود را انسان سازی در عالی ترین سطح دانسته است و شاید از همین روست که خداوند متعال رفتار و کردار پیامبر بزرگوار را برای  همه جهانیان الگو و اسوه قرارداده چنان که خداوند در قرآن کریم (سوره احزاب آیه 21) می فرمایند:

«لقد کان لکم فی رسول الله اسوه حسنه» آن حضرت از عالی ترین تجلیات خلقی و روحی انسانی برخوردار بودند.

رسول خدا- صلی الله علیه و آله و سلّم- در کتاب نهج الفصاحه می فرمایند: «در روز رستاخیز هیچ عمل و رفتاری ارزشمند تر از خلق خوب و نیکو نیست.

مقدمه :

پیش از آن که کودک مدادی را به دست گیرد و با آن بنویسد ، باید تمرینات زیادی را در زمینه چگونگی به دست گرفتن و کنترل مداد و هماهنگی دست و چشم انجام داده باشد . با ارائه بازیها و فعالیتهای ساده ای می توانیم به او کمک کنیم که چنین کنترلی را کسب کند .

1400لغت انگلیسی و معادل فارسی برای آمادگی امتحانات TOFEL-IETLS

اختصاصی از فایل هلپ 1400لغت انگلیسی و معادل فارسی برای آمادگی امتحانات TOFEL-IETLS دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مجموعه حاضر مشتمل بر بیش از  1400لغت انگلیسی و معادل فارسی آنها می باشد. لغات گردآوری شده علاوه بر 504لغت معروف
انتشارات  Oxfordدر برگیرنده برخی از مهمترین لغات کاربردی است که برای آمادگی امتحانات  TOFEL-IETLSو غیره بسیار مفید می
باشد. یقینا یادگیری زبان انگلیسی با هر کاربردی که مورد نظر باشد در یاد گیری لغت خلاصه نمی شود اما برای کسانی که در مسیر آموزش
قرار گرفته اند دانستن لغات ضروری و کاربردی با توجه به وجود هزاران لغت در هر زبانی بسیار حایز اهمیت است. در گرد آوری این
مجموعه تلاش بسیار شده تا از میان معانی متعدد لغات آنهایی که بیشترین کاربرد را در متون رسمی و گاها غیر رسمی انگلیسی دارند انتخاب
گردند. کسانی که به هر نحوی آشنایی با زبان انگلیسی دارند تصدیق خواهند فرمود که یادگیری و یا مرور مجدد مجموعه گردآوری شده که
شامل دامنه مفیدی از لغات آسان تا مشکل به تعبیر عامیانه آن می باشد برای عموم اقشار در سطح ارتباطات رسمی , متون دانشگاهی, روزنامه
ها ومجلات بسیار ارزشمند وتا حدود زیادی مکفی خواهد بود. علی رغم وجود لغات تخصصی در زمینه های مختلف ساختار اصلی تمامی
متون تا حدود زیادی در برگیرنده مجوعه لغات گردآوری شده می باشد. در این مجموعه در بسیاری موارد که احتمال اشتباه وجود دارد حروف
اضافه مختص برخی از فعلها همراه لغات آورده شده است ضمن اینکه لغات به گونه ای معنی شده اند که بشود آنها را به همان شکل در جملات استفاده کرد

شامل 11 صفحه pdf

دانلود مقاله رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی

اختصاصی از فایل هلپ دانلود مقاله رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان:رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی
فرمت فایل: word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 110

این مقاله در مورد رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی می باشد.

 

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی

چکیده :
هدف پژوهش حاضر تعیین رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی (ses) دانش­آموزان دختردوره راهنمایی شهرستان ایذه می­باشد­.­این مطالعه روی 239 نمونه تصادفی­خوشه­ایی انجام شد.­­ابزارهای مورد استفاده برای جمع­آوری اطلاعات شامل پرسشنامه وضعیت اقتصادی_ اجتماعی،­ آزمون­های­ ویژ­ه ارزیابی­آمادگی جسمانی شامل استقامت­عضلانی (درازونشست)،­ انعطاف­پذیری،­­چابکی (دو9×4 متر)،­­­­سرعت (دو60 متر)،­­آمادگی­قلبی­تنفسی(پله)­،وآزمون­های ویژه ارزیابی ترکیب بدنی شامل شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن بود.­از آزمون ضریب همبستگی پیرسون برای بررسی ارتباط بین متغیرها استفاده شد.­یافته های پژوهشی نشان داد که بین....(ادامه دارد)

مقدمه
پیشرفت­های شگرف در فن­آوری و ماشینی­شدن زندگی از ویژگی­های دنیای مدرن امروزی است.پیامد ماشینی­شدن زندگی،­فقرحرکتی­ بوده که از دیدگاه تندرستی از مهم­ترین مشکلات بشر امروزی است.­این پدیده یکی از عوامل خطرآفرین چاقی محسوب می­شود.­در پنجاه سال گذشته،­پژوهش­ها نشان­ داده­اند که مهم­ترین عواملی که سبب بروز ناتوانی­ها و مرگ­های زودرس می­شوند،­­از بیماری­های عفونی و واگیردار به بیماری­های مزمن وتحلیل­برنده تغییر یافته­اند.­در طی این سال­ها ازیک سو،­به علت افزایش توان اقتصادی در جوامع صنعتی­ورفاه بیش­ازحد در زندگی،­زیاده­روی در مصرف چربی­ها­گوشت،­شکرونمک­ودخانیات رایج شده واز سوی دیگر میزان فعالیت بدنی کاهش یافته ­است که ....(ادامه دارد)

2-2 .نظریات قشربندی اجتماعی
مطالعه و بررسی تطبیقی آراء عمدة جامعه‎شناسان در زمینة قشربندی اجتماعی ما را به یک رهیافت کلی رهنمون می‎کند که آنرا به عنوان چارچوب نظری تحقیق درنظر گرفته‎ایم.جوامع بشری از گروه­های وسیعی ساخته شده‎اند که نسبت به یکدیگر روابط مبتنی بر سلسله مراتب دارند و این جوامع تنها زمانی از ثبات و تداوم برخوردارند که قشرهای گوناگون ترکیب کنندة آن در هماهنگی به سر برند.....(ادامه دارد)

-3-2 .مزایای فیزیولوژیک آمادگی جسمانی
دستگاه استخوانی وعضلانی:
این دستگاه مسئول حرکات وجابجایی انسان هستند.فعالیت ­شدید ومنظم،قدرت وتوان عضلانی وهمچنین استقامت آنها را برای تحمل کار،افزایش می­دهد.بیشترین افزایش در رشدعضلانی،به وسیله آن گروه ازفعالیت­هایی که عضله را با ظرفیت کامل آن به کار می­گیرند،ایجاد می­شود. کار منظم عضلانی ،بویژه اگربا افزایش­تدریجی بار توام باشد،باعث افزایش کارایی عضلات می­گردد. در واقع،­تغییرات شیمیایی که براثر ورزش در عضله ایجاد می شود کارایی آن را افزایش می­دهد و به همین دلیل در یک فعالیت مشابه ،میزان خستگی عضلانی در افراد آماده­تر،کمتر از افراد غیرآماده است(گائینی،1384).....(ادامه دارد)

فواید اجتماعی:
ورزش شرایط مطلوبی را برای دختران نوجوان فراهم می­آورد به طوری که نقش مثبتی را در زمینه رقابت ،روحیه ورزشکاری وپیروی از ساختار تیمی بیاموزند.­ازجمله فواید اجتماعی ورزش،آشنایی ودیدار با دوستان جدید با پیشینه فرهنگی،مذهبی ونژادی مختلف می­باشد که اساس محکمی را برای تعاملات اجتماعی فراتر فراهم می­آورد.تلاش ودریافت پاداش­گروهی،همکاری وحس مشترک نسبت به هدف نهایی ارزش­هایی را پایه­ریزی می­نمایند که اثرات دراز مدتی نه تنها درزندگی اجتماعی وشخصی دختران جوان داشته بلکه در زندگی شغلی....(ادامه دارد)

2-4.ورزش واجتماعی شدن :

انسان موجودی اجتماعی است واز زمانی که قدم به عرصه زندگی می­گذارد ویژگیهای وراثتی و محیطی بر او تاثیر می­گذارند. محیط اجتماعی از هنگام تولد بر فرآیند اجتماعی شدن انسان تاثیر می­گذارد تا او را از یک موجود صرفا بیولوژیکی به موجودی اجتماعی تبدیل کند(عبدی،1384). اجتماعی شدن از دیدگاه نیکسون وفری (1996) فرآیندی مادام العمر تعریف شده است که طی آن افراد هویت اجتماعی خود را شکل و توسعه می­دهند،مفهوم «خود» را می­سازند و نحوه شرکت در نقش ها و روابط اجتماعی را می­آموزند.دورکین (1996) اجتماعی شدن را فرآیندی می­داند که مردم در طی آن....(ادامه دارد)

-4 .بحث ونتیجه­گیری تحقیق:
 نتایج بدست آمده از این پژوهش،­بیانگر این مطلب است که بین وضعیت اقتصادی -اجتماعی با آمادگی جسمانی رابطه مثبت و معنی­داری وجود دارد (036/ 0= p ، 13/ 0= r )،­که یافته های پژوهش حاضر با نتایج مطالعات فالمان (2006 )،­گاس فی (2006)،کیمهی (2003)،مارگریت اس (2003)،­مواف (2003) پریستا (1993)،­یانگ(1989)،­آقاعلی نژاد(1384)،­یاوری( 1381) همسو و با نتیجه تحقیق نون الری (2006) مخالف می­باشد.به طور کلی مطالعات انجام شده نشان دهنده اهمیت عوامل اقتصادی –اجتماعی در رشد وتکامل کودکان،­آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی آنها است.کودکان با وضعیت اقتصادی اجتماعی بالاتر،از لحاظ جسمانی نیز در وضعیت بهتری قرار دارندکه عملکرد جسمانی افراد را تحت الشعاع قرار می دهد.....(ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقاله رابطه بین آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی با وضعیت اقتصادی اجتماعی در پایین آمده است.

.مقدمه                                                                                                                                           
1-2.بیان مسئله                                                                                                                                  
1-3.ضرورت و اهمیت                                                                      
1-4 .اهداف تحقیق                                                                               
1-6.متغیر های تحقیق                                               
1-7.تعاریف مفهومی وعملیاتی تحقیق                                               
٢-١ مبانی نظری تحقیق   
3-1. مقدمه
3-2. طرح تحقیق
3-3 .جامعه آماری
3-4 .نمونه آماری
3-5 .متغیرهای تحقیق
3-6 .ابزار وسایل اندازه گیری اطلاعات
3-7 .روش اجرای تحقیق
2-2 پیشینه تحقیقات                                                 
2-3-1 .اهمیت آمادگی جسمانی :
2-3-2 .مزایای فیزیولوژیک آمادگی جسمانی
دستگاه قلب وگردش خون:
دستگاه تنفس و ریه :
دستگاه گوارشی ودفعی:
دستگاه اعصاب:
ترکیب بدن:
2-3-3 .فواید جسمانی،روحی_روانی و اجتماعی آمادگی جسمانی:
توان هوازی وقدرت عضلانی:
بلوغ جنسی
فواید روانی:
فواید اجتماعی:
 حد مطلوب انعطاف
عوامل مؤثربرانعطاف پذیری
....(ادامه دارد)