دانلود تحقیق اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی

اختصاصی از فایل هلپ دانلود تحقیق اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دسته بندی : پزشکی،

نوع فایل:  ورد ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) 

---

 قسمتی از محتوای متن ...

تعداد صفحات : 19 صفحه

اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی.
آیا آرزومند یک خواب راحت و شیرین هستید؟
از مشکل بی خوابی رنج می برید.
راهکارهای زیر را به کار بندید و ببینید که می توانید خواب راحتی داشته باشید.
اهمیت خواب به اندازه ای است که می تواند روی زندگی روزانه اثرگذار باشد، خواب کم یا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانایی فرد و حتی روی کار روزانه فرد تأثیرمی گذارد.
در حین خواب، سلول های بدن و مغز هردو ترمیم می شود و این احیا و بازسازی موجب می شود تا روز بعد سرحال و هوشیار از خواب بیدار شوید.
خواب موردنیاز برای هرکس متفاوت است، بطور متوسط هر فردی به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد.
اما عده ای نیز هستند که ۱۰ ساعت خواب برایشان کافی است.
احساس فرد در روز بعد، میزان کافی بودن یا عدم کفایت خواب را نشان می دهد.
چنانچه روز بعد احساس خستگی بیش از حد، زودرنجی و کج خلقی داشته باشید، یعنی این که خواب شما کافی نبوده است.
هورمون های رشد در حین خواب آزاد می شوند.
بنابراین نوزادان، کودکان و افراد مسن نسبت به جوانان به خواب بیشتری نیاز دارند.
هرچه سن افراد بیشتر می شود، میزان خواب کمتر و اختلالات مربوط به خواب افزایش پیدامی کند، افراد پیر معمولاً شب هنگام چندین مرتبه از خواب بیدار می شوند.
کمبود خواب موجب افزایش میزان قندخون و درنتیجه افزایش فشارخون و ایجاد افسردگی می شود.
افزون بر این بی خوابی فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت و آسیب دیدگی مغز قرار می دهد.
بی خوابی موجب ایجاد تغییراتی در میزان هورمون تیروئید و هورمون های استرس می شود که این تغییرات روی حافظه سیستم دفاعی بدن، قلب و متابولیسم بدن اثرمی گذارد.
● چه چیزی موجب خواب می شود دلیل این موضوع هنوز کاملاً مشخص نشده است، اما دانشمندان معتقدند، بلافاصله پس از تولد، ریتمی در بدن شکل می گیرد که به آن «ساعت بدن» گفته می شود.
برخی موادشیمیایی طبیعی بدن موجب به وجود آمدن خواب می شوند که البته در این میان رژیم غذایی مناسب نیز نقش مهمی ایفامی کند.
موارد زیر روی خوا

  متن بالا فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.شما بعد از پرداخت آنلاین فایل را فورا دانلود نمایید

بعد از پرداخت ، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.

( برای پیگیری مراحل پشتیبانی حتما ایمیل یا شماره خود را به صورت صحیح وارد نمایید )

«پشتیبانی فایل به شما این امکان را فراهم میکند تا فایل خود را با خیال راحت و آسوده دریافت نمایید »

دانلود تحقیق اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی

اختصاصی از فایل هلپ دانلود تحقیق اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دسته بندی : پزشکی

فرمت فایل :  Doc ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) Word

---

قسمتی از محتوی متن ...

تعداد صفحات : 19 صفحه

اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی.
آیا آرزومند یک خواب راحت و شیرین هستید؟
از مشکل بی خوابی رنج می برید.
راهکارهای زیر را به کار بندید و ببینید که می توانید خواب راحتی داشته باشید.
اهمیت خواب به اندازه ای است که می تواند روی زندگی روزانه اثرگذار باشد، خواب کم یا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانایی فرد و حتی روی کار روزانه فرد تأثیرمی گذارد.
در حین خواب، سلول های بدن و مغز هردو ترمیم می شود و این احیا و بازسازی موجب می شود تا روز بعد سرحال و هوشیار از خواب بیدار شوید.
خواب موردنیاز برای هرکس متفاوت است، بطور متوسط هر فردی به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد.
اما عده ای نیز هستند که ۱۰ ساعت خواب برایشان کافی است.
احساس فرد در روز بعد، میزان کافی بودن یا عدم کفایت خواب را نشان می دهد.
چنانچه روز بعد احساس خستگی بیش از حد، زودرنجی و کج خلقی داشته باشید، یعنی این که خواب شما کافی نبوده است.
هورمون های رشد در حین خواب آزاد می شوند.
بنابراین نوزادان، کودکان و افراد مسن نسبت به جوانان به خواب بیشتری نیاز دارند.
هرچه سن افراد بیشتر می شود، میزان خواب کمتر و اختلالات مربوط به خواب افزایش پیدامی کند، افراد پیر معمولاً شب هنگام چندین مرتبه از خواب بیدار می شوند.

فایل سابلیمینال رهایی از ترس ها

اختصاصی از فایل هلپ فایل سابلیمینال رهایی از ترس ها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاکیدات پنهان به کار رفته در این فایل صوتی تلقینی: 

من رها و ازادم/ ترس واقعی نیست/ فقط عشق وجود دارد/ هم اکنون ترسها و نگرانی ها وجودم را ترک می کنند/ احساس ازادی و قدرت بی نظیری دارم/ خداوند حامی من است/ خداوند پیشاپیش من اموراتم را نظم می دهد/ من سرشار از ارامشم و به حمایت خداوند ایمان دارم

حاوی امواج مغزی الفا برای اثر گذاری بیشتر 

دانلود مقاله نقد و بررسی فیلم رهایی از شاوشنگ باتوجه به نظریه های اجتماعی

اختصاصی از فایل هلپ دانلود مقاله نقد و بررسی فیلم رهایی از شاوشنگ باتوجه به نظریه های اجتماعی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

خلاصه ی داستان: اندی دوفرین(تیم رابینز) بانک دار جوانی است که به جرم قتل همسر و معشوقه پنهانی اش به حبس ابد در زندان ایالتی شاوشنگ محکوم شده است. وی تأکید می کند که این جرمی است که مرتکب نشده، ولی قاضی تشخیص می دهد که او گناهکار است. او سالهای متعددی را در این زندان می گذراند درحالی که تنها سرگرمی اش دست و پنجه نرم کردن با افرادی از پایین ترین طبقه ی جامعه است؛ کسانی مثل همجنس گرایان و قاتل ها که مدام او را آزار و اذیت می کنند. آلیس بوید رِد ینگ (مورگان فریمن) یکی از زندانی های سیاه پوست و راوی داستان است که اندی بعد از چند ماه بیش از دو کلام با او صحبت میکند و از او یک نوع چکش را می خواهد.پس رد ابتدا فکر می کند که اندی برای فرار از زندان این چکش را می خواهد اما وقتی اندازه چکش را دید متوجه شد که بسیار کوچک است و برای شکستن سنک های کوچک طراحی شده؛ رد، روی فیلم روایت می کند که سوراخ کردن دیوار زندان با این چکش ششصد سال زمان می برد؛ بعدها ری از رد درخواست درخواست پوستری بزرگ از ریثا هیورث بازیگر زن مشهور را می کند و آن را به دیوار سلول خود می آویزد. وقتی رییس زندان از سلول اندی بازرسی می کند چون می بیند انجیل در دست اندی است، او را بخاطر چسباندن پوستر سکسی بر روی دیوار می بخشد؛سپس به انجیل اشاره می کند و می گوید (رستگاری در این کتاب نهفته اندی) و از سلول خارج می شود.

بعدها رییس زندان متوجه موقعیت و تحصیلات اندی می شود و از او برای پول شویی رشوه هایش استفاده می کند. اندی و رد سال های زیادی در زندان می گذرانند تا اینکه پسر جوانی به عنوان زندانی به شاوشنگ منتقل می شود. وی فردی دلنشین است و خیلی سریع تبدیل به یکی از دوستان اندی و رد می شود و وقتی ماجرای اندی را می شنود داستانی را که قبلا از یکی از هم سلولیان گذشته اش در زندان دیگری شنیده تعریف می کند که حکایت از کشته شدن زن اندی به دست آن زندانی دارد.رییس زندان که از شهادت دادن این جوان به نفع اندی و روشن شدن حقیقت قتل و آزادی اندی بخاطر لو رفتن خلاف ها و پولشویی هایش می ترسد پس از کشاندن این جوان به محوطه زندان دستور شلیک به وی را صادر و او را می کشد.یک روز اندی و رد درباره جزیره ای به نام (زاواتانئو) صحبت می کند مصیبت های وی که با لبخندی تلخ همراه است توسط موسیقی متنی با همین نام همراه می شود. (او می گوید می خواهد زندگی اش را در آنجا بگذراند) مکانی گرم و بدون خاطره؛ رد که از این حرف ها تعجب کرده به او می گوید نباید خیالبافی کند و وقتی که به حبس ابد محکوم است نباید به آزادی امید داشته باشد

شامل 12 صفحه فایل word

دانلود با لینک مستقیم

دانلود مقاله نقد و بررسی فیلم رهایی از شاوشنگ باتوجه به نظریه های اجتماعی