فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات22
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه 1
فیزیولوژی ورزشی 2
1- آمادگی جسمانی 2
- قدرت عضلانی 2
- استقامت عضلانی 3
- انعطاف پذیری عضلانی 3
- استقامت قلبی و ریوی 3
2- فیزیولوژی عضلات 3
- انواع انقباض عضله 4
- منابع انرژی 4
3- فیزیولوژی گردش خون در هنگام ورزش 4
- بازده قلب 5
- بازده قلب هنگام تمرین 6
- ضربان قلب بعد از فعالیت 6
4- فیزیولوژی تنفس در ورزش: 7
- همکاری دستگاه گردش خون و تنفس 7
- ورزش در ارتفاع 8
- تمرینات ورزشی و تنفس 8
5- اثر ورزش در طول عمر 9
ورزش و سلامت 10
1- تغذیه و ورزش 10
- کالری 10
- کیفیت غذا 11
- تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش 11
- عوامل موثر در مصرف انرژی 12
- مصرف مواد غذایی به هنگام مسابقه ورزشی 12
- کاهش آب بدن 13
2- بهداشت و ورزش 14
3- عوامل تهدید کننده قلبی - عروقی 15
- سن 16
- وراثت 16
- وزن 17
- مصرف تنباکو و سیگار 17
- میزان فعالیتهای بدنی 18
- مقدار کلسترول یا مواد چربی در رژیم غذایی 18
- فشار خون 18
- جنس 19
- منابع و مواخذ 20
رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید کننده قلبی - عروقی
