فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 55 اسلاید
مقدمه
پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:
قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001).
چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.
اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.
قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود:
فعال شدن واحدهای حرکتی
عضله تمرین نکرده نمی تواند به طور کامل فعال شود
(Semmler & Enoka 2000).
پیامد تمرین قدرتی فعال سازی بیشتر عضله و تولید قدرت بیشتر است.
همزمانی
همزمانی واحدهای حرکتی، مکانیزم دیگری است که تولید نیروی عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد.
به هنگام فعال سازی طبیعی کم شدت، واحدهای حرکتی همزمان فعال نمی شوند.
اما، در صورت نیاز به قدرت بیشینه، واحدهای حرکتی همزمان فعال می شوند.
همزمانی در حرکات پرتابی عامل بسیار مهمی است.
پاورپوینت درباره تمرین پلایومتریک