تحقیق در مورد بهداشت پوست

اختصاصی از فایل هلپ تحقیق در مورد بهداشت پوست دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل :word (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 29صفحه

شاید هیچگاه آماده نشوید پوست صورت خود را به چاقوی جراحان بسپارید . اما بی شک با شیوه های آسانتر و لطیف تر نگهداری و جوان نگه داشتن و شادابی پوست موافق هستید.

 پاکسازی صورت که با یک لوسیون اسیدی انجام می گیرد ، راه حل مناسبی است که توسط متخصصان پوست توصیه می شود. کم هزینه بودن آن نیز از فاکتورهای پیشنهادی این راه حل است. به علاوه افراد می توانند حتی پس از پاکسازی صورت، بدون صرف چندین روز در بیمارستان ، با تحت مراقبت بودن به محل کار خود برگردند.

 بخور صورت حتی با آب ، راه حل موثری برای شفافیت و شادابی پوست است .  چنانچه جوش یا لکی در صورت مشاهده کردید، دراولین فرصت به پزشک مراجعه کنید. نه اینکه از دوستان و اطرافیان در پی راه حلی برای رفع مشکل عضو حساسی همچون پوست صورت خود باشید.

 ماسک های طبیعی میوه ،  قراردادن پوست میوه یا تکه ای از آن بر روی پوست صورت و سپس دراز کشیدن و استراحت دادن به عضله های صورت، توصیه نتیجه بخش دیگری از جانب متخصصان پوست و زیبایی است که شفافی و شادابی صورت را به شما هدیه می دهد.

 به یاد داشته باشید که راز سلامت و شادابی پوست، پاکیزه نگه داشتن آن است و همانطور که گفته شد، شست و شو ،  بخاردادن و استفاده از لوسیون های مخصوص از شیوه های تمیز نگه داشتن صورت است. مصرف خوراکی میوه های حاوی ویتامینE.A.C و هر نوع میوه و سبزیجات تازه دیگر تاثیر چشم گیری در زیبایی و شفافی پوست شما دارند. شیر تازه و ذرت نیز حاوی موادی هستند که در شادابی و سلامت پوست مؤثر هستند . رژیم غذایی خود را تحت نظر یک متخصص تغذیه و پوست تغییر دهید. مصرف چربی و مواد قندی بیش از حد، از مهمترین نابود گران طراوت و پوست هستند.

 در معرض اشعه آفتاب ، به مدت طولانی، آنهم بدون لایه های حفاظتی کرم های ضد آفتاب قرار نگیرید . استفاده از لوسیون های ضد آفتاب، محدود و مختص به گروه سنی خاص یا زن و مرد بودن ندارد. کودک و بزرگ، زن و مرد باید پوست خود را در مقابل اشعه های مضر آفتاب حفاظت نمایند.

هنوز شیوه های ارزان  و کم هزینه دیگری برای محافظت از پوست، زیبایی و شادابی آن وجود دارد که یقینا قابل مقایسه با آخرین راه حل ، یعنی عمل جراحی نیستند. کمپرس آب گرم بر روی صورت باعث باز شدن منافذ غدد چربی پوست می شود و مواد زاید را می زداید. پس از کمپرس آب گرم، صورت خود را با آب سرد به آرامی بشویید.

 چنانچه پوست صورتتان چرب یا معمولی است، هفته ای یک یا دوبار و اگر پوست خشک دارید، حداقل هفته ای یک باربخور دادن صورت را انجام دهید و سپس از صابون های ملایم و متناسب با نوع پوستتان استفاده کنید.

 حمام آفتاب یا قراردادن پوست صورت و بدن در معرض هوای آزاد( حمام هوا) نیز از شیوه های تغذیه ای پوست هستند .

 پس از هر نوع حمام، حتماً از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. به خصوص در زمستانها که پوست کمی به خشکی می گراید، کرم مرطوب کننده در شادابی و تازگی پوست نقش موثری دارد.

شستن پوست صورت و بدن با اسنفج و پارچه های مخصوص شستشوی بدن در حمام( کیسه و لیف) را فراموش نکنید. با این عمل، جریان خون بهتر به جریان می افتد، پوست تنفس می کند و منافذ آن باز می شوند. نتیجه ، پاکیزگی ، شادابی و لطافت پوست است بخار داشته باشید که پس از هر حمام، پارچه های مخصوص شستشو در حمام را در معرض مستقیم آفتاب قرار دهید و به پاکیزه کردن  ضد عفونی نمودن آنها توجه بسیار داشته بشاید.

 به محض اینکه احساس سوزش در پوستتان کردید ( به ویژه در تابستان های گرم )  پوستتان را خنک کنید. از کمپرس آب سرد استفاده کنید. روی پوست خود حوله یا پارچه مرطوب و خنکی قرار دهید . دوش آب سرد نیز از راه های دیگر شاداب کردن پوست بدن است. سپس، یک لایه کرم مرطوب کننده در حالیکه هنوز تری بدنتان هست، روی پوستتان بمالید.

 دست و صورت را نباید زیاد با آب و صابون شست، زیرا باعث خشکی صورت و پوست می شود. چنانچه در پوست صورتتان یا دست ها مویرگ های سطحی پوست را مشاهده کردید، نشانه ای برا ی کمبود ویتامینC و ناشی از کمبود مصرف سبزیجات یا میوه های تازه است. استفاده زیاد از آب و مواد شوینده، آرایشی و بهداشتی صدمات جبران ناپذیری به پوست می زند و حتی باعث بروز حساسیت می شود. مراقبت از پوست هیچگاه نباید در حاشیه قرار گیرد یا با درمان های پیشنهادی از جانب اشخاصی به جز پزشک انجام گیرد.

کریستین چامس یکى از کارشناسان پوست آمریکا که هم اکنون راهنماى زیبایى سه نفر از ستارگان هالیوود، نیکول کیدمن، شارون استون و دمى مور است، در زمینه ی داشتن پوست صاف و شفاف و همیشه جوان مى گوید: دشمنان پوست را بشناسید و از آنها دوری کنید.

آفتاب، سیگار، الکل و رژیم خوراکی بدون آنتى اکسیدان، ویتامین و مواد معدنى چهار دشمن اصلى پوست هستند که نخستین قدم در برداشت چین و چروک پوست دورى از آنها است.

نوشیدن ۲ ، ۳ لیوان آب مرکبات در صبحانه، خوردن ۵ تا ۹ عدد میوه به عنوان میان وعده، سبزیجات پخته حین ناهار و غذاهاى آب پز در وعده شام کمک بزرگى مى کند تا پوستى شاداب داشته باشید.

چامس که پوست سالم را حاصل زندگى سالم مى داند، عادت هاى خوب را چنین برمى شمارد:

۱. روزانه بین ۸ تا ۱۴ لیوان آب بنوشید.

۲. هیچگاه از میزان خوابتان نکاهید. مقدار مناسب خواب براى قیافه شما مهم است. با خواب کم نمى توانید چهره اى آرام و بانشاط داشته باشید.۳

۳. استرس و نگرانى را تا مى توانید از خود دور کنید.

۴. نرمش هاى ماهیچه های چهره را فراموش نکنید.

۵. از ماندن آرایش براى مدت طولانى بر روى پوستتان خوددارى کنید.

۶. به فکر برطرف کردن عیوب صورتتان باشید نه پوشاندن آنها با انواع کرم ها و لوازم آرایشى.

• یخ درمانى را فراموش نکنید. براى اینکه صورتى شاداب و جوان داشته باشید در ظرفى آب سرد ریخته و کیسه اى پر از یخ را درون آن بریزید. صورت خود را در آب یخ فرو کنید و پس از ۳۰ ثانیه بیرون آورید. کیسه آب یخ گردش خون در پوست را تحریک مى کند، منفذها را مى بندد و پوست را کشیده و همیشه جوان نگه مى دارد.

 ماسک هاى زیبایى

   هر پوستى با توجه به رطوبت، چربى، جوش و منافذى که دارد براى شادابى بیشتر نیاز به تقویت دارد. در زیر با ارائه ماسک هاى طبیعى که از میوه هاى گوناگون تهیه مى شود، مى توانید پوست خود را زنده و با طراوت نگه دارید.

ماسک انگور:

این ماسک براى روشن نگه داشتن پوست صورت مفید است.

 ماسک انگور با روغن زیتون:

براى شادابى و لطافت پوست مقدارى دانه انگور را در روغن زیتون بجوشانید و آن را صاف کرده و روى پست صورت خود بمالید.

 ماسک اسفناج:

اسفناج را در روغن زیتون بریزید درست به همان صورتى که بورانى درست مى کنید بعد این ماسک را روى صورت پهن کنید. این ماسک براى پوست هاى کدر مفید است و باعث درخشش پوست مى شود.

 ماسک میخک:

مقدارى گل میخک را در آب خیس کنید و بعد از ۲۴ ساعت آن را صاف کرده و با مقدارى عسل و آب خیار مخلوط کنید. به اندازه یک فنجان از این مخلوط را میل کنید این مخلوط باعث باز شدن رنگ رخساره و جلاى پوستتان مى شود.

 ماسک گیلاس:

ماسک زیبایى که از دسته هاى گیلاسى که هسته آن را گرفته اید مى توانید روى پوست خود بگذارید. این ماسک به پوست شما نرمى داده و باعث مى شود رنگ رخساره تان باز شود.

 ماسک هلو:

ماسک هلو ماسکى است که روى تمام پوست ها مى توانید استفاده کنید. هلو را رنده کرده و روى پوست بگذارید. چند دقیقه صبر کنید و بعد از شست وشو نتیجه آن را ببینید.

 مسدود کردن منافذ صورت:

یک قرص اکسیژنه را در مقدارى گلاب حل کنید یک قاشق آرد گندم به آن اضافه کنید و بگذارید براى ۱۰ دقیقه روى پوستتان بماند.

< پوست هایى با منافذ زیاد:

۷ عدد زردآلوى رسیده را قطعه قطعه کرده و له کنید. چند قطره روغن بادام روى آن بچکانید و بگذارید تا براى ۲۰ دقیقه روى پوستتان بماند و بعد آن را با آب نیمه گرم بشویید.

براى بستن منفذهاى باز که روى پوست صورت پیدا مى شود به اندازه مساوى تخم خیار، تخم کدو، تخم خربزه را به صورت پودر درآورده و در شیر یا خامه تازه حل کرده و براى نیم ساعت روى پوست بگذارید و بعد پوست را شسته و با گلاب ماساژ دهید.