فایل هلپ

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فایل هلپ

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

پاورپوینت مطالعه مدیریت استرس

اختصاصی از فایل هلپ پاورپوینت مطالعه مدیریت استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت مطالعه مدیریت استرس


پاورپوینت مطالعه مدیریت استرس

این فایل حاوی مطالعه کامل مبحث مدیریت استرس می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 46 اسلاید در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید.

 

 

 

فهرست
تعریف استرس
مراحل ایجاد استرس
نکاتی در مورد استرس
علائم استرس
بیماریهای استرس
عوامل ایجاد استرس
هزینه های استرس
تجزیه و تحلیل دلائل ایجاد استرس
تشخیص استرس در دیگران
مقابله با استرس در محل کار
برقراری یک ارتباط خوب
تعادل درون
کمک به کارکنان
اقداماتی در منزل
چند راهکار معنوی
اندازه گیری استرس

 

تصویر محیط برنامه


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت مطالعه مدیریت استرس

پروژه مطالعه مقایسه استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد. doc

اختصاصی از فایل هلپ پروژه مطالعه مقایسه استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد. doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پروژه مطالعه مقایسه استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد. doc


پروژه مطالعه مقایسه استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد. doc

 

 

 

 

 

 

 

 

نوع فایل: word

قابل ویرایش  60  صفحه

 

چکیده:

هدف اصلی این مطالعه مقایسه استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر است. جامعه پژوهش حاضر را کلیه دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه ازاد اسلامی واحد ابهر تشکیل می دادند. تعداد افراد مورد مطالهه در این تحقیق60 نفر که به طور تصادفی انتخاب شده اند.

با اجرای پرسشنامه ای که حاوی 23 سوال است میزان استرس آزمودنیها سنجیده شد. مسئله مورد پژوهش عبارت بود از اینکه آیا بین میزان استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر تفاوت معنی داری وجود دارد؟

برای تجزیه و تحلیل داده از آزمونt مستقل برای گروهها استفاده شد. نتایج نشان دا که تفاوت دو گروه در میزان استرس معنی دار بود

 

مقدمه:

بحث در مورد استرس یا فشار روانی در طی قرون گذشته دچار تحولات و فراز و نشیبهای گوناگون شده است. اولین بار واژه استرس برای رسانیدن مفهوم فشار فیزیکی بکار برده شده و فیزیکدانان طبق فرمول  ثابت کرده اند که هر چه نیروی وارد بر سطح بیشتر باشد فشار حاصله بیشتر خواهد بود و به این نتیجه رسیدند که هر چه نیرو افزایش یابد در صورتیکه سطح ثابت باشد فشار به همان نسبت افزایش می یابد با توجه به این مسئله بود که کلودبرنارد فیزیولوژیست قرن 19 خاطر نشان ساخت که قسمتهای مختلف بدن موجودات زنده بوسیله محیطی مایع مانند احاطه شده است که برای ادامه زندگی باید ثبات داشته باشد و به نظر او تمام ساختارهای فیزیولوژیک او هدفشان تنها حفظ این ثبات است. بعد او دسته کانون نظرات کلودبرنارد را گسترش داد و برای اولین بار اصطلاح فیزیکی فشار را در فیزیولوژی بکار برد بدنبال کارهای کانون، هانس سلیه(1930) تعریفی نوین و کاملا متفاوت برای فشار ارائه داد. سلیه با تاکید بر سیستم اندوکرینی معتقد است که تحت تاثیر هر عامل یا محرکی تغییرات حفاظتی سازگارکننده ایی در ارگانیسم روی می دهد به نظر هر محرک فشار زا اگر فشار کافی داشته باشد ممکن است منجر به ایجاد واکنش شود که او آنرا ((سندرم سازگاری عمومی)) نامیده است و معتقد است استرس یا فشار رواین عبارت است از مجموعه واکنش غیر اختصاصی که تحت تاثیر محرکهای گوناگون در ارگانیسم ایجاد می شود بعدا نظرگاه دیگری ارائه گردید و برای تعریف استرس سه مدل طراحی شده ارائه نمود. در اولین مدل استرس به عنوان یک محرک یا حادثه محیطی تعریف شده که فشار زیاد و بیش از حد بر ارگانیسم بوجود می آورد. در دومین مدل استرس به عنوان یک پاسخ فیزیکی و بدنی نسبت به حوادثی که تعادل را بر هم می زند تعریف شده و در سومین مدل استرس به عنوان ارزیابی شناختی تعریف شده است که منجر به درک این موضوع می شود که تقاضاها و توقعات محیطی بیشتر از توانایی ها برای مواجه با آن است. فروید معتقد است تا زمانیکه خصلت محیط تغییز نکرده است قدرتهای انطباقی می تواند تعادل بین ارگانیسم و محیط را بوجود آورند و الگوئی معمول رفتار ادامه یابد. وقتی از ضربه یا فشار صحبت می کنیم منظورمان این است که بعضی از خصوصیتهای محیط تغییر کرده است. این تغییرات باعث می شود که روش سازگاری قبلی برای انطباق با محیط جدید کافی نباشد به دنبال این تغییرات اعتماد به نفس از بین می رود و در علاقه و انگیزه برای فعالیت حاصل می شود و فرد دچار اختلال می شود. پاولف برای تبیین اثرات استرس معتقد است که وقتی بیش از تحمل سیستم عصبی باشد فروپاشی عصبی فرا می رسد در این حالت ویژگی های رفتار قبلی تغییر می کند میزان استرس که سیستم بدن می تواند تحمل کند به موجب وضع جسمی فرق می کند. اگر تحریک بیش از حد به مدت نسبتا طولانی ادامه یابد صرف نظر از نوع سیستم عصبی ما با فروپاشی سیستم عصبی روبرو می شویم.

تمام مشکلات افراد از تفکرات جادوئی و موهومی آنها سرچشمه می گیرد. در سال 1960 ریچارد هازاروس  مفهوم ارزیابی رابرای تبیین اثرات ناشی از استرس وارد فرایند می کند او واضع این نظریه است که دیدگاه ها پدیده ها را بوجود می آورند او معتقد است که وقتی با محرکی روبرو می شویم سه نوع واکنش نشان می دهیم یا واکنش نامربوط و بی ارتباط است یا واکنش استرس زاست که تمام مشکلات ما به خاطر واکنش های استرس زاست.

 

فهرست مطالب:

چکیده

تعریف عملیاتی مفاهیم و اصطلاحات

مقدمه

فرضیه

اهمیت تحقیق

هدف تحقیق

فرضیه های تحقیق

تعریف عملیاتی اصطلاحات

تعریف نظری استرس

تعریف استرس

الف) واکنش هشدار دهنده

مدل تحریک بیش از حد

ارزیابی شناختی

برانگیختگی استرسورها

2) پاسخ استرسی

منابع استرس

ب) حوادث زندگی

ج) تعارض یا کشمکش

د) ناکامی

1د) کمبودها

2د) از دست دادن

3-د) شکست

4-د) بی معنایی در زندگی

ه) فشارهای مربوط به زندگی مدرن

مدل های استرس

مدل مبتنی بر محرک

مدل مبتنی بر محرک:

2) مدل مبتنی بر تاثیر متقابل

3) الگوی جنبه پردازی

انواع استرس

روشهای پیشگیری از ایجاد استرس

گامهایی که در واکنشهای استرس وجود دارد

ارزیابی وضعیت چگونگی استرس

بررسی و تصمیم گیری برای رفع استرس

الگوهای سازشی

واکنش های دفاعی جهت دار

سازگاری با استرس

موقعیتهای استرس زای روانی

فشارهای روانی زودگذر را می توان بدین ترتیب خلاصه کرد

اصول کلی واکنشهای استرسی

فصل سوم

تعیین روش تحقیق

جامعه مورد مطالعه

حجم نمونه

روش نمونه گیری

ابزار اندازه گیری تحقیق

روش تحقیق

روش آماری مربوط به فرضیه

فصل چهارم

یافته ها و تجزیه و تحلیل دادها

تجزیه و تحلیل داده ها

فصل پنجم

بحث و نتیجه گیری

بحث و نتیجه گیری

پیشنهادات

محدودیت ها

فهرست منابع

فهرست جداول

جدول 1-4 : نمرات آزمودنیها در دو گروه بومی و غیر بومی از آزمون استرس

جدول 24 : مقایسه استرس در بین دانشجویان بومی و غیر بومی

 

منابع ومأخذ:

1-اخوتولی الله(1362)تشخیص اختلالات روانی – انتشارات رز.

2-بلورچی –پروین-(1367)فشار روانی و ماهیت پیشگیری و سازگاری – انتشارات پازنگ.

3-حاتمیحمید رضا(1377)بررسی تاثیر استرس بر جنبه های عاطفی و هیجانی و شخصیت در بیماران روانی شهر تهرانکارشناسی ارشد رشته روانشناسی عمومی.

4-فلسفیفاطمه(1375)ماهنامه پرورشی تربیت.

5-گنجیحمزه(1379)بهداشت روانیانتشارات ارسبارانچاپ سومفصل چهار.

6-یزدیسیروس-(1365)استرس های ناگهانی و پیامدهای آن.

7-پرسشنامه کودرون.


دانلود با لینک مستقیم


پروژه مطالعه مقایسه استرس دانشجویان بومی و غیر بومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد. doc

اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل ناخن جویدن و استرس را در علی دانش آموز کلاس اول بهبود بخشم ؟

اختصاصی از فایل هلپ اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل ناخن جویدن و استرس را در علی دانش آموز کلاس اول بهبود بخشم ؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل ناخن جویدن و استرس را در علی دانش آموز کلاس اول بهبود بخشم ؟


اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل ناخن جویدن و استرس را در علی  دانش آموز کلاس اول بهبود بخشم ؟

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات: 27

 

فهرست مطالب:

چکیده مقدمه بیان مسأله

 توصیف وضعیت موجود

گرد آوری شواهد یک

تجزیه و تفسیر داده‌ها

جلسه مشاوره با خانواده

گردآوری شواهد شماره دو

علل ناخن جویدن

انواع و تنوع ناخن جویدن در کودکان علائم و نشانه ناخن جویدن کودکان

نتیجه گیری

ارزشیابی تأثیر اقدام جدید و تعیین اعتبار آن

پیشنهادات

منابع

 

مقدمه

جویدن ناخن عادتی خجالت‌آور، ناپسند و از لحاظ اجتماعی غیرقابل قبول است که در کودکان شیوع بیشتری دارد و می‌تواند باعث عوارضی مانند کوتاهی غیرعادی ناخن‌ها، التهاب و عفونت اطراف آن و آسیب به رفتار خود فرد شود. کارشناسان علل مختلفی برای جویدن ناخن مطرح می‌کند. آنان معتقدند علت عمده آن، ناشی از ترس و اضطراب است. و روشی برای ابراز دلگیری‌ها و دلخوری‌ها باشد. هنگامی که کودک نمی‌تواند خشم خود را در مقابل ناکامی‌ها و محرومیت‌ها نشان دهد با جویدن ناخن آرامش موقتی پیدا می‌کند. که آثاری نظیر افت تحصیلی و کاهش اعتماد به نفس همراه دارد و لازم است والدین مربیان مدرسه بیشتر به این مسأله توجه کنند و به سادگی از کنار آن نگذرند. ما وقتی که فرزندانمان مریض جسمی می‌شوند برای سلامتی آنان تلاش می‌کنیم اما وقتی عصبی می‌شوند و پرخاشگری می‌کنند و افسرده می‌شوند و ... بر آنان فشار می‌اوریم و تحقیرشان می‌کنیم. برای این‌که کودکی به این اختلال رفتاری دچار نشود والدین باید رابطه‌ی خوبی با یکدیگر داشته باشند و محیطی آرام و بدون دغدغه برای فرزندان خود فراهم کنند. لذا اینجانب به عنوان آموزگار مدرسه تلاش کردم که تا با اجرای یک طرح اقدام پژوهی، رفتار یکی از آینده سازان کشور عزیزمان، را اصلاح نمایم تا شاهد موفقیت هر چه بیشتر دانش‌آموزان در عرصه‌های مختلف زندگی باشیم.


دانلود با لینک مستقیم


اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل ناخن جویدن و استرس را در علی دانش آموز کلاس اول بهبود بخشم ؟

پروتکل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

اختصاصی از فایل هلپ پروتکل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پروتکل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی


پروتکل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

پروتکل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

بسیار کاربردی در 12 صفحه

PDF

انواع تمرینات موجود در این پروتکل:

تمرین توجه بر شیء(خوردن کشمش)

تمرین فضای تنفس 3 دقیقه ای3MBS

تمرین وارسی بدنی

یوگای هوشیارانه

تمرینات یوگای کششی 

مراقبه کوهستان

 


دانلود با لینک مستقیم


پروتکل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی