بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه

اختصاصی از فایل هلپ بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات25

-1 مقدمه :
پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند.
خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی ، توان ،سرعت ، انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی است . در ورزش فوتبال قدرت ، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است .
در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد مقایسه و بررسی قرار گیرد . تمرینات با وزنه روش مناسبی برای بهبود قدرت قدرت و در نتیجه توان بشمار می روند.
با توجه به اصل ویژگی تمرین برای توان ، ورزشکارن باید تلاش کنند تا بار ( وزنه ) را تا حد امکان به سرعت حرکت دهند. در انتخاب برنامه تمرینی توان، باید به این نکته توجه کرد که سرعت تمرینات تا حد زیادی به سرعت حرکات رشته مورد نظر نزدیک باشد.
روش تمرینی دیگری که در بسیاری از مهارتهای ورزشی برای بهبود توان موثر است ، تمرینات پلایومتریک است. اهمیت این تمرینات استفاده از «پیش فشار» و کشش ناگهانی عضله می باشد . در حرکات پلایومتریک در طی مرحله اکسنتریک یا مرحله فشار یعنی وقتی که عضله به سرعت کشیده می شود ،اعضای کشسان عضله نیز کشیده می شوند و بخشی از نیروی فشار را به شکل انرژی کشسان ذخیره می کند ودر حین مرحله کانسنتریک یا غلبه عضله که با تحریک بازتاب میوتاتیک روی می دهد انرژی کشسان ذخیره شده آزاد می شود . این تمرینات موجب آمادگی دستگاه عصبی و عضلانی می شود و در نتیجه به ورزشکار اجازه می دهد که در فعالیت هایی که همره با تغییر جهت می باشند، به نحو قدرتمند و سریعی اجرای وظیفه نماید.

تمرینات ویژوآل بیسیک

اختصاصی از فایل هلپ تمرینات ویژوآل بیسیک دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

تعداد صفحات:6



1- برنامه ای بنویسید که یک عدد صحیح و یک عدد اعشاری دو دقتی را بگیرد سپس آنها را نمایش دهد .
2- برنامه ای بنویسید که دو عدد صحیح a , b را بگیرد سپس باقیمانده و خارج قسمت صحیح تقسیم a  بر b را نمایش دهد.
3- برنامه ای بنویسید که دو عدد a   و  n  را بگیرد سپس به دو روش مقدار an را محاسبه و چاپ کند.
4- برنامه ای بنویسید که x را دریافت کند سپس مقدار  x را محاسبه و چاپ کند.
 
5- برنامه ای بنویسید که a  و b   را بگیرد سپس مقدار   b , a را محاسبه و چاپ کند .
 
6- برنامه ای بنویسید که دو عدد x  و y   از نوع اعشاری معمولی را بگیرد سپس حاصل ضرب و حاصل جمع آنها را تا دو رقم اعشار نمایش دهد .
7- برنامه ای بنویسید که اسم یک شخص را دریافت کند سپس کلمه Hello   به ابتدای آن اسم اضافه کند و نمایش دهد .

پروژه درس تئوری جامع ماشین های الکتریکی شبیه سازی تمرینات با نرم افزار MATLAB

اختصاصی از فایل هلپ پروژه درس تئوری جامع ماشین های الکتریکی شبیه سازی تمرینات با نرم افزار MATLAB دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

1-شبیه سازی  مشخصه راه اندزی ماشین dc شنت 5 اسب بخار با مشخصات مندرج در کتاب کراوس صفحه 134:

2- شبیه سازی کارایی دینامیکی موتور سنت 5 اسب بخار پس از تغییر ناگهانی در گشتاور و بار با مشخصات مندرج در کتاب کراوس صفحات 134الی 137 :

3- شبیه سازی مشخصه گشتاور سرعت طی شتاب گیری ازاد  ماشین القایی 5hp,50hp. 500hp بامشخصات مندرج در کتاب کراوس  صفحه 284

همراه با توضیحات کامل و گزارش کار و فایل های شبیه سازی مطلب

حل تمرینات و پروژه های درس طراحی الگوریتم به همراه منابع

اختصاصی از فایل هلپ حل تمرینات و پروژه های درس طراحی الگوریتم به همراه منابع دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

حل تمرینات درس طراحی الگوریتم به همراه منابع

جزوه درس طراحی الگوریتم با فرمت پاورپینت

سوالات درس طراحی الگوریتم

بیش از 2000 خط سورس پروژه های درس طراحی الگوریتم به زبان های C ,  C++ , C# , Pascal

پروژه گراف ها بصورت گرافیکی

پروژه پیمایش عمقی گراف

حل تمرینات کتاب طراحی الگوریتم و ساختمان داده و ساختمان گسسته

Radixsort Source

matric mojaverati

MINHEAP

MAXHEAP

HEAPSSN

HeapSort

PEYMAYES

Student Quick Sort

dfs

HOBABI

و...

void fnSortHeap(int arr[], int ubound)
{
    int i,o;
    int lChild, rChild, mChild, root, temp;
    root = (ubound-1)/2;
    for(o=root;o>=0;o--)
    {
        for(i=root;i>=0;i--)
        {
            lChild = (2*i)+1;
            rChild = (2*i)+2;
            if ((lChild <= ubound) && (rChild <= ubound))
            {
                if(arr[rChild] >= arr[lChild])
                    mChild = rChild;
                else
                    mChild = lChild;
            }
            else
            {
                if(rChild > ubound)
                    mChild = lChild;
                else
                    mChild = rChild;
            }
            if (arr[i] < arr[mChild])
            {
                temp = arr[i];
                arr[i] = arr[mChild];
                arr[mChild] = temp;
            }

        }

    }

    temp = arr[0];
    arr[0] = arr[ubound];
    arr[ubound] = temp;
    return;
}

تمرینات ورزشی در خانه بصورت انیمیشن

اختصاصی از فایل هلپ تمرینات ورزشی در خانه بصورت انیمیشن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بدون نیاز به حضور در باشگاه ، در منزل تمرین کنید