آموزش مهارت های تدوین و انتشار مقاله های علمی معتبر

اختصاصی از فایل هلپ آموزش مهارت های تدوین و انتشار مقاله های علمی معتبر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آموزش مهارت های تدوین و انتشار مقاله های علمی معتبر

پاورپوینت مهارت کنترل استرس

اختصاصی از فایل هلپ پاورپوینت مهارت کنترل استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در واژه استرس به معنی تحت فشار روانی قرار داشتن  است.

استرس در مفهوم عام آن عاملی است که تعادل فیزیکی و روانی فرد را به هم زده و با ایجاد مشکلات جسمی و  روانی کارآیی فرد را در ابعاد مختلف زندگی شغلی، خانوادگی و اجتماعی کاهش می دهد.

واکنش جسمی و روانی ما در مواجهه با موقعیتهایی برای سازگاری

این پایورپوینت موارد زیر را در 42 اسلاید شرح میدهد

مفهوم استرس

ضرورت استرس

عوارض منفی استرس

ارزیابی میزان فشارزا بودن یک واقعه

ترتیب بروزهیجان

واکنش های روانی استرس

واکنشهای جسمی استرس

و...

پایان نامه : بررسی تاثیر به کارگیری فناوری اطلاعات و ارتباطات بر توسعه مهارت های مدیران مدارس متوسطه شهر تهران

اختصاصی از فایل هلپ پایان نامه : بررسی تاثیر به کارگیری فناوری اطلاعات و ارتباطات بر توسعه مهارت های مدیران مدارس متوسطه شهر تهران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چکیده : این پـژوهـش با هـدف بررسی شناخت و تبیین تاثیر فن آوری اطلاعات و ارتباطات بر توسعه ی مهارت های مدیران مدارس متوسطه شهر تهران درسال 1390 انجام شده است حجـم نمـونـه طبق اصول علمی و براساس جدول نمونه گیری "مورگان" برآورد گردید و با استفـاده ازروش نمونه گیری تصادفی چندمرحله ای تعداد 85نفرمدیرو370 نفرمعلم انتخـاب شـد. به منظور جمع آوری داده‌ها از دو پرسشنامه استاندارد و هنجاریابی شده بسته پاسخ به منظور انجام نظرسنجی از مدیران با متوسط ضریب پایایی95% و معلمان با متوسط ضریب پایایی 94% استفاده شد. روش این پژوهش از نظر شیوه گردآوری اطلاعات توصیفی (پیمایشی) و از نظر هدف کاربردی بوده است .جهت تحلیل داده‌ها از آمار توصیـفی و آمار استنبـاطی از قبیل آزمون¬آماریt-test و همچنین t مستقل استفـاده شـد. نتـایج نشـان داد که: بین به کار گیری فن آوری اطلاعات و ارتباطات با توسعه مهارت های مدیران مدارس اعم از مهارت های فنی و حرفه ای، مهارت تصمیم گیری ، مهارت تغییر و نو آوری ،مهارت ارتباطی و تقویت خود نظارتی ارتباط قوی وجود داردو به کار گیری فن آوری اطلاعات و ارتباطات ازحیث میزان تاثیر گذاری بر مهارت های فوق نزد مدیران از اهمییت و ارزش فراوانی برخوردار است . ضمنا تفاوت معنی داری بین دیدگاه های دبیران و همچنین مدیران زن و مرد در خصوص تاثیر بکارگیری فناوری اطلاعات و ارتباطات مدیران بر مهارتهای ایشان وجود نداردواین نظرات تقریبا شبیه به یکدیگر است .

پایان نامه بررسی اثربخشی نمایش عروسکی بر افزایش مهارت های اجتماعی دختران

اختصاصی از فایل هلپ پایان نامه بررسی اثربخشی نمایش عروسکی بر افزایش مهارت های اجتماعی دختران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله مهارت تصمیم‌گیری

اختصاصی از فایل هلپ دانلود مقاله مهارت تصمیم‌گیری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تصمیم‌گیری یک مهارت است. فکر کردن به آنچه باید انجام داد. یک مهارت است. یادگیری انتخاب خوب یک مهارت است. برخی کودکان به‌طور شمی این مهارت‌ها را فرا می‌گیرند، اما بیشتر کودکان نیاز به کمک دارند. خانواده بر این فرآیند تأثیر می‌گذارد.
کودکان کوچکتر تجربه تصمیم‌گیری را از خانواده‌شان کسب می‌کنند. این فرآیند با شروع تولد آغاز می‌گردد. یادگیری چگونگی آرام شدن، استفاده از پستانک، انگشت دست و پا پتو راهی است که نوزاد ترجیحات خود را نشان داده و اولین تصمیمات خود را نشان می‌دهد. کودکان کوچک دوست‌ داشتن و دوست نداشتن‌های خود را از زمان تولد نشان می‌دهند.
اولین وظیفه پدر یا مادر زیر نظر گرفتن کودک از نزدیک است که این به معنای تحت نظر بودن او از زمان تولدش می‌باشد. در هنگام تولد، کودکان قادر هستند که انواع ”بوها“ رد انتخاب کنند (ترجیح خود را نشان دهند) و یا پوشش روی پوستشان را نیز انتخاب می‌کنند (احساس نرمی و زبری) شما به‌عنوان پدر یا مادر توانائی شناخت فرزندتان را بهتر از هر کس دیگر در جهان دارید.
مراحل گرفتن تصمیمات آگاهانه و برنامه‌ریزی در خانواده رخ می‌دهد. در ابتدا، این گزینش‌ها در مورد چگونگی نگهداری کودک، کجا قرار دادن او، نوع غذا، اسباب‌بازی‌ها، کتاب و پزشک کودک می‌باشند.
پدر و مادر، مسئول تصمیم‌گیری‌ها با توجه به سلامتی کودک، امنیت و فراهم بودن شرایط آسوده‌خاطر بودن او در زمان کودکی می‌باشند. آنها همچنین مسئول دادن فرصت‌هائی به کودک هستند تا مناسب با سنش در زندگی روزانه تصمیماتی بگیرد. تحقیقات بر ارزش تأثیر خانواده حتی در سال‌های نوجوانی صفحه می‌گذارند. تصمیمات آنها نشان می‌دهد که هنوز والدین بسیار مهم می‌باشند. تصمیم‌گیری‌های موفقیت‌آمیز زمانی آغاز می‌شود که کودک بسیار کوچک است.
به کودکتان کمک کنید تا راه‌حل‌های ممکن برای مشکلات بیابد. او را کمک کنید که در پی سؤال کردن و جمع‌آوری اطلاعات باشد. اجازه بدهید اشتباهاتی رخ دهد و تصمیمات اشتباهی گرفته شود ولی در آنجا حضور داشته باشید تا به کودکتان در فهم نتایج تصمیمش کمک کرده و او را حمایت کنید. اگر نسبت به اشتباهات واکنش شدیدی نشان دهید ممکن است فرزندتان از شکست (و یا ناراحت شدن شما) خیلی بترسد. به‌طوری که در آینده مایل به تصمیم‌گیری و یا یافتن راه‌حل برای مشکلات نباشد. ممکن است فرزندتان نیاز به کمک در دستیابی به اطلاعات برای تصمیم‌گیری داشته باشد. بگذارید او به راه‌حل‌های ممکن و تصمیم‌گیری در هر مورد بیندیشد. به نقاط ضعف و قدرت هر انتخاب فکر کنید. به نتایج هر انتخاب فکر کنید. سپس از هوش و احساسات خود برای تصمیم‌گیری استفاده نمائید.
انجام همزمان این کارها، به کودکتان کمک می‌کند که این روش و فرآیند موجود در خانواده را حتی وقتی در کنار شما نیست به‌کار بندد بدانید که تأثیر تربیت صحیح شما در همه عمر او جاری می‌باشد.
اهداف مهارتهای زندگی
بخشی از اهداف مهارتهای زندگی عبارت است از:
تقویت اعتماد به نفس
تقویت روحیه ی مشارکت وهمکاری
رشد و تقویت عواطف انسانی
ایجاد روحیه ی مقاومت در برابر تبلیغات مسموم
کمک به شناسایی وبیان احساسا ت
تامین سلامتمهارتهای ارتباطی
ساختن یک شهروند متعادل ومقبول اجتماع
تقویت روحیه ی همزیستی مسالمت آمیز
ارتقاء سازگاری فرد باخودش با دیگران و محیط زندگیش

فواید و کاربردهای مهارت زندگی برای ما:
1 – نحوه کنار آمدن با انتظارات متفاوت خود، خانواده ، همسر ، فرزندان، دوستان ، همکاران، فامیل و جامعه
2 – روابط لذت بخش و رشد دهنده با امکانات ، تکنولوژی و محیط زندگی
3 – دفع فشارهای روانی از طرف محیط های متفاوت
4 – سازگاری با مسائل اقتصادی و نیازهای معیشتی
5 – مدیریت خانواده و تربیت فرزندان
6 – تقویت اعتماد به نفس
7 – رشد و تقویت عواطف و احساسات انسانی
8 – شناخت و کنترل هیجانات و احساسات خود و دیگران
9 – تقویت مهارت های ارتباطی
10 – تامین سلامت جسمی و بهداشت روانی
11 – رفع درگیری ها و تنش های درونی
12 – تامین آرامش و لذت زندگی
13 – رشد شخصی، خودشکوفایی، بالندگی ، خوشبختی و شادابی
مهارت همدلی
مهارت همدلی یعنی توانایی ورود به دنیای فردی دیگر
اینکه به وضوح بتوانیم احساسات او در آن لحظه ومعنی آن احساسات را درک کنیم و بتوانیم به روشی با او ارتباط برقرار کنیم که او احساس کند درک شده است
ما زمانی همدلی کرده ایم که بتوانیم شرایطی را فراهم کنیم که فرد را در یک فضای سالم و غیر تهدید کننده(غیر داورانه) قرار دهیم تا او بتواند احساسات و افکارش را که برایش اهمیت دارد را ابراز کند.
ما هنگامی همدل شده ایم که بتوانیم معنای سطحی کلمات و معنای زیرین آنها را به همراه احساسات همراه با پیام را شناخته و درک کنیم
این مهارت در دل مهارت خودآگاهی و هسته اصلی ارتباط است. همدلی یعنی به احساسات ، نیازها، تقاضاهای دیگران توجه داشتن ، به این احساسات و نیازها و تقاضاها احترام گذاشتن و نگران آنها بودن. پذیرش آنها همانگونه که هستند. همدلی یعنی توان فهم عقاید و باورهای دیگران.
کاربرد و نتایج همدلی
1. همدلی ارتباط بین فردی، افراد را تقویت می کند .
2. افزایش احساس درک شدگی و رهایی از تنهایی، حمایت اجتماعی، علاقه اجتماعی
3. افزایش احترام و اعتماد .
4. افزایش مسئولیت پذیری و ایثار .
5. کاهش بیماری های روان تنی ، افسردگی و …
6. توانمندی جامعه
گامهای همدلی
پرهیز از قضاوت و ارزیابی طرف مقابل و استفاده از قضاوت معلق
گوش کردن
درک نیاز ها و توانمندیهای طرف مقابل
تحمل افراد مختلف و مخالف و پذیرش آنها همانگونه که هستند.
دوست داشتنی شدن
خود را جای دیگران بگذاریم
تحمل آراء مخالف
احترام قائل شدن برای دیگران
دوست داشتن دیگران بدون قید و شرط

موانع همدلی
برچسب زدن
قضاوت و پیشداوری کردن
درشت نمایی
ریز نمایی
نصیحت کردن
سرزنش کردن
غفلت کردن
به رخ کشیدن
مراحل همدلی
1- تسهیل
عملیات فراهم سازی یک اتمسفر سالم و غیر تهدید کننده که در آن افراد بتوانند افکارشان و احساساتی که برایشان اهمیت دارد را به راحتی بیان کنند.

توجه کردن:
-شما آماده اید و می خواهید که گوش کنید
-این فرآیند ابتدا غیرکلامی بوده
-بایستی به حریم روان شناختی فرد توجه کرد.
پذیرش:
-به خاطر داشته باشید که مردم تمایل ندارند به دلیل ترس از مورد قضاوت واقع شدن صحبت کنند.
به فرد مقابل به عنوان یک فرد احترام بگذارید.
پذیرش به معنی موافق بودن نمی باشد.
تشویق به خود افشا گری:
-به احساسات فرد فراتر از افکار سطحی او پاسخ دهید
-این به او کمک می کند که در رابطه با صحبت در مورد خودش تشویق شود.
2- دریافت کردن
به توانایی شناسایی احساسات و معانی که سایر افراد تلاش می کنند ابراز کنند گفته می شود.
درک آنها از منظر نگاه آنها به جای تعبیر این معانی
اینکه آنها چه حسی داشته و چگونه می اندیشند
شناسایی و نام گذاری احساسات فرد مقابل:
توجه به علائم غیر کلامی
آگاهی از اشتباهات رایج:
-درگیر شدن محض با نگرانی های فرد
-الگو های کلیشه ای
-تداعی های احساس
-قضاوت های شخصی
-ارزش های متعارض
3- پاسخ دادن
شما به دیگران چه می گویید که به آنها نشان دهید چقدر آنها را درک می کنید و اینکه چه مقدار به آنها توجه داشته و می خواهید شنونده احساسات و اندیشه های آنها باشید.
-احساسات آنها را باز پردازی کرده و به آنها انعکاس دهید.

-روی نشانه های احساسی توجه کرده و متمرکز شوید.
-معانی که درک کرده اید را کلامی کرده و برای روشن شدن بیشتر سئوال کنید.
نکته : در مهارت همدلی به موارد ذیل دقت کنید .
در مشکلات جدی کمک حرفه ای بخواهید
کمک نخواسته ارائه ندهید
روی فرد تمرکز کنید نه روی موقعیت
قضاوت نکنید
قرار نیست به همراه او همنوا شوید
مخالفت نکنید-بحث نکنید-مقابله نکنید
نصیحت نکنید .
جهت تمرین بیشتر به این مهارت می توانید موارد ذیل را انجام دهید.
(1)خودرا درموقعیت هایی احساس کنید که احساس تنهایی می کنید.تمایل دارید اطرافیان چه اقدامی انجام دهند؟ چه کلماتی را به زبان بیاورند؟ موقعیت را بنویسید و سپس آنچه را فکر می کنید ثبت کنید.
(2)خودرا درموقعیت هایی احساس کنید که احساس شکست می کنید.تمایل دارید اطرافیان چه اقدامی انجام دهند؟ چه کلماتی را به زبان بیاورند؟ موقعیت را بنویسید و سپس آنچه را فکر می کنید ثبت کنید.

فرمت این مقاله به صورت Word و با قابلیت ویرایش میباشد

تعداد صفحات این مقاله  11  صفحه

پس از پرداخت ، میتوانید مقاله را به صورت انلاین دانلود کنید