دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .
فورمت فایل:word(قابل ویرایش) تعداد8صحفه
این فهرست میزان انرژی ای که برای انجام یک دوره فعالیت صرف شده است را نمایش می دهد و به طور همزمان میزان رشد بدن و غیر فعال شدن سوخت و ساز یدن در نظر گرفته شده است . برای سنجش چندی نمای انرژی صرف شده و کم کردن تنوع منابع غیر ضروری بالقوه در تحقیق فعالیت فیزیکی ،یک رویکرد سازمان یافته برای تعیین سطوح MET از صرف انرژی برای فعالیت های فیزیکی خاص منتشر شده است . خلاصه فعا لیت های فیزیکی محققان و کاردانانی که را با یک ارتباط سنجیده شده در فعالیت های خاص گردهم ، آورد که هدف و میزان انرژی تخمین راه ی آنها در METS بیان شد .
مثال ها فعالیت MET کد
Mph10 دوی سرعت دو سرعت 16 ، 12120
ستون اول یک کد پنج رقمی را نشان می دهد که طبقه بندی کلی یا هدف فعالیت را فهرست می کند . دراین مثال ، 12 به دوی ساعت و 120 خصوصاً به دوی سرعت 6 دقیقه / مایل ( 4 دقیقه / کیلومتر ) خام بر می گردد.
ستون دوم میزان انرژِی فعالیت در MET را نشان می دهد . ستون سوم و چهارم نوع فعالیت (دوی سرعت ) و یک مثال خاص در رابطه با کد فعالیت را نشان می دهد . مقدار زیادی از کار اصلی برای سنجش میزان انرژی فعالیت فیزیکی برای شخص 60 کیلو گرمی در نظر گرفته شده است . بنابراین تبدیل واحد بین دقایق MET و کیلو کالری EE با ضرب دقایق MET در خارج قسمت یک مجموعه بدن شخص تقسیم بر 60 به هم نزدیک شده است . برای یک شخص60 کیلو گرمی معادل گرما (کالوریک ) کم کم بیشتر می شود و برای کسانی کمتر از 60 کیلو گرم وزن دارند کمتر از ارزش دقیقه ی MET می باشد . معادل کالوریک 150 دقیقه ای MET از فعالیت قدم زدن برای یک شخص 70 کیلو گرمی در حدود 75 کیلو کالری ،برای یک شخص 60 کیلو گرمی در حدود150 کیلو کالری و برای یک شخص 50 کیلو گرمی 125 کیلو کالری می باشد . یک دونده 55 کیلو گرمی با اتمام مسابقه ی رو ی سرعت در 6 دقیقه / مایل (4 دقیقه / کیلومتر ) گام به مدت 45 دقیقه منجر به ایجاد 720 دقیقه MET ( فعالیت MET16× 45 دقیقه ) یا 660 کیلو کالری ([60/55 ] × دقیقه MET 720) . همچنین انرژی مصرفی با واحد کیلو کالری می تواند با کاربرد ساعت MET به گونه زیر تخمین زده شود [ وزن بدن kg× hrs× MET ) و تعریف کردن و سنجیدن اصطلا حات مربوط به اندازه گیری فعالیت فیزیکی یک گام بسیار مهم در کم کردن تنوع منابع ناخواسته و ایجاد تخمین های بی طرف فعالیت مربوط به انرژی صرف شده می باشد . از بحث قبلی می توان دریافت که اگر چه کاربرد یک فهرست فشرده و سنجیده شده ارزش های انرژی فعالیت خاص به صورت بالقوه منجر به ایجاد تفاوت های زیاد بین افراد در شرایط کاملاً مطلق انرژِی مصرفی ، بعد از به حساب آوردن رشد بدن ، می شوند تخمین های انرژی مصرفی برای یک فعالیت داده شده کاملاً مختصر می باشد . بر اساس سنجش فعالیت، خلاصه ی فعالیت های فیزیکی ممکن است هر بر آیند مربوط به افراد را در برابر جمعیت در رابطه با انرژی مصرفی را تصویب نکند . با وجود این یک روش اندازه گیری برای استفاده در تحقیق و موقیعت های عملی فراهم می آورد که باید پیوند منطقی سنجش انرژی مصرفی را در اصطلاحات دقیق و قابل تکثر بالا ببرد . III چارچوب نظری برای سنجش صرف انرژی
با آمیختن واژگان توصیف شده در بالا با یک چارچوبی که بتوان اندازه انرژی مصرفی از تحت شرایط آزمایشگاهی هدایت کرد می توان ، اینگونه بحث کرد که ساختار به صرفه در فعالیت ، الگوی اندازه گیری انرژی مصرفی بهتر است با عنوان «تحرک » مصرفی می شود . تحرک را می توان درد و متغیر قابل اندازه گیری به کار گرفت :
ساختار کروی : تحر ک
انرژی مصرف شده # فعالیت فیزیکی
کالری سنجی ثبت میانگین خاص : دقیق
رده بندی دوگانه ای آب حسگر حرکتی
وضعیت کروی
سیستم وضعیت کروی
استنتاج صرف انرژی
بالاکشی اسکیژن (دم) پرسشنامه ها : غیر دقیق
ضربان قلب یاد آوری 24 ساعت
دمای بدن گزارش های میانگین خاص
هوارسانی
تصویر 602 چارچوب نظری برای تعریف و بررسی فعالیت فیزیکی و صرف انرژی ملاقات یباشد بر گرفته از m.j لامونته و B.F اینس و ورث ، چندی نمایی صرف انرژی و فعالیت فیزیکی در محتوای عمل متقابل
[ Med.sic. sports Exerc .2001,33(Gsuppl):S370-S378 فعالیت فیزیکی
( یک رفتار ) و EE ( میزان انرژی رفتار ) (شکل62 ) اندازه گیری های مستقیم و غیر مستقیم هم برای فعالیت فیزیکی و هم EE باشد . با این وجود چون محققان و کابران در نهایت علاقه مند به ارغام انرژی بیرونی با انرژی صرف شده هستند . محققان معولاً اندازه های فعالیت را برای به هم پیوستن انرژی مصرفی قبلی برای ارزیابی تاثیرات بالقوه روی تعادل انرژی ، ملاک قرار می دهند و انرژی مصرفی اغلب را روی پرسش نامه های فعالیت فیزیک یا دیگر اندازه های غیرمستقیم که الگوها فعالیت رادر موقعیت های مختلف نشان می دهد تخمین زده می شود .
بر طبق درجه ی هماهنگی بااندازه های بسیار دقیق EE اندازه های غیر دقیق فعالیت یا EE ممکن است تخمین های قابل قبولی را ایجاد کند . توضیحات بابلا مروری بر روش های قابل بررسی فعالیت فیزیکی و انرژی مصرفی ، با تاکید بر تکنیک های مستقیم و غیر مستقیم که میتواند برای نشان دادن انرژی مصرفی در میان تعدادی خوشگذاران و کاربرده شود . اساس روش های آزمایشگاهی برای فعالیت های فیزیکی قابل بررسی و انرژی مصرفی در این ظرفیت در جای دیگر گزارش داده شده است . مرور جامع روش های آزمایشگاهی درباره ی بررسی فعالیت مربوط به انرژی مصرفی به کار برده شده را می توان در جای دیگر یافت .
روش های بررسی فعالیت فیزیکی و انرژی مصرفی
با اندازه گیری عینی اولیه ی فعالیت مربوط به انرژی مصرفی بدست آوردن یک تخمین معتبر و دقیق از میزان انرژی یک فعالیت یا رشته ی فعالیت داده شده بدست می آید . سپس خط انرژی مصرفی می تواند در شرایط طراحی و سیر آموزش تمرین عملی و برنامه های تغذیه برای بهینه کردن اجرای ورزشی( مثلاً قدرت تحمل ، توانایی ، قدرت ماهیچه ای ) به کار رود . اجرای عملی فعالیت فیزیکی متصل و انرژی مصرفی بر روی اندازه های دقیق از هر دو نوع ظاهر شده است . چندین روش مستقیم و غیر مستقیم برای بررسی فعالیت فیزیکی وانرژی مصرفی در آزمایشگاه وجود دارد . در جدول 602 تکنیک های اندزه گیری بسیار رایج ذکر شده اندازه های دقیق از فعالیت فیزیکی شامل کاربرد گزارش ها و یادداشتهای فعالیت فیزیکی وحرکت حسگر های الکترونیکی یا مکانیکی برای بدست آوردن اطلااعات جزئی . درارتباط با فرکانس ، دوره ، با الگوی فعالیت های فیزیکی که بر دوره ی نظریه مطرح شده ترجیح داده شد ، می باشد .
اندازه گیری فعالیت فیزیکی غیر دقیق شامل کاربرد پرسشنامه ها ، گزارش ها و دستگاه های یاد آوری 24 ساعت است که واکنش هایی را برای یا دآوری عادت های فعالیت معمول در طول یک دوره در گذشته ی دور یا نزدیک یک ایجاب می کنند .
روش های غیر دقیق معمولاً جزئیات کمتری را نسبت به اندازه های دقیق فعالت فیزیکی ایجاد می کنند ، اما اساساً میزان و فشار اجرایی کمتری را نشان می دهند. اندازه گیری دقیق انرژی مصرفی بدون کاربرد روش های آزمایشگاهی پرهزینه (شا مل محفظه های متابولیک یا دستگاهای ردیابی ایزوتوپ رادیواکتیو ) مشکل است . فعالیت مربوط به انرژی مصرفی را می توان به طور غیر مستقیم از روی زمینه ی انواع اندازه های فیزویولوژیک یا فعالیت فیزیکی تخمین زد . بااین حال ، خطای مربوط به انرژی مصرفی تخمین زده شده ممکن است وقت لازم برای بهره گیری از یک سطح خاص را کمتر کند .
- اندازه گیری انرژی مصرفی : فرآینده های شیمیایی پیچیده ای که به انتقال انرژی متابولیک برای انطباض ماهیچه اسکلتی در مدت فعالیت فیزیکی مربوط می شوند منجر به ایجاد مقدرا زیادی انرژی گرمایی می شوند . میزان تولید گرما دقیقاً متناسب با فعالیت خاص مربوط به نرژی مصرفی می باشد . بنابراین انرژی مصرفی را می توان دقیقا با اندازه گیری گرمای بدن به هنگام استراحت یا در طول تمرین تعیین کرد . اکسایش غذا یک منیع اولیه از تولید انرژی به هنگام استراحت در حین و به دنبال فعالیت فیزیکی می باشد . بنابراین فعالیت مربوط به انرژی مصرفی را با اندزه گیری جزئی و دقیق و مصرف شده در طول فعالیت فیزیکی بر اساس برخی فرضیات در موردمیزان انرژی که از اکسایش غذا بدست می آید . می توان تخمین زد . روش هایی آزمایشگاهی برای اندزه گیری دقیق تولید گرما (مثل : سنجش کالری اتاق ) در جای دیگر در اینجا توضیح داده شده است و در اینجا یک شرح کلی در زمینه روش های به کار برده شده برای سنجش فعالیتهای مربوطEE در موقعیت های مختلف داده شده است .
1- اندازه گیری دقیق انرژی مصرفی
A: رده بندی دوگانه ای آب (Dlw) : تخمین صرف انرژی از طریق DLW بر اساس میزان تولید دی اکسید کربن ( فرایند متابولیک می باشد و محلول Dlw شامل ایزوتوپ های ثابت آب می باشد که بر اساس رشدبدن عمل می کند . ایزوتوپ دفع ادرای با استفاده از اندازه گیری طول موج مجموع ی نسبی ایزوتوپ ، قبل از دادن دارو به کمی قبل از دان دارو ، و چندین روز بعداز آ ن دنبال می شود . هیدروژن رده بندی شده ()
تنها مثل آب دفع شده است در حالی که اکسیژن را رده بندی شده( ) به صورت آب دی اکسید کبن از طریق سیستم کربونیک دفع شده است . تفاوت در میزان بازده ایزوتوپ اندازه متابولیک را نشان می دهد
میزان جذب اکسیژن و انرژی مصرفی تما م بدن از اندازه گیری شده از تخمین بهر تنفسی بر اساس تعادل ایجاد شده نتیجه گیری می شود . تحت شرایط ثابت ،RQ یک درصد نسبی ازکربوهیدرا ت و اکسایش چربی را نشان می دهد وبه عنوان / در نظرگرفته می شود . وقتی که RQ تخمین زده شود واندازه ها تحت هیچ گونه شرایط ثابت مثل تمرین کردن ، ایجاد شود خطای طبیعی در تخمین های انرژی مصرفی از طریق Dlw وجود خواهد داشت . در تخمن های صرف انرژی بین Dlw وجود خواهد داشت . در تخمین های صرف انرژی بین Dlw و اندازه گیری غیر دقیق سنجش کالری به اندازه ی %20 اختلاف وجود دارد . اختلاف بین Dlw و سنجش و کالری غیر دقیق را که ممکن است مقدار بیشتر ی از انرژی مصرفی فعالیت مربوطه تحت شرایط مختار که می توان در نظر گرفت و تحت شرایط کنترل شده ی آزمایشگاهی اندزه گیری کرد می توان نشان داد . گرچه Dlw تخمین های دقیق صرف انرژی فعالیت مختار بیش از دروه های طولانی شده 0 مثلا: هفته ها ) مقرر می کند ، این تکینک ، مطالعات کل انرژی مصرفی محدود شده و دوره تکرار و یات شدت فعالیت فیزیکی خاص را تشخیص نمی دهد . فهرست ، سطح فعالیت فیزیکی(PAL) همانند Dlw حساب شده است [ کل صرف انرژی روزانه تقسیم بر میزان سوخت و ساز تخمین زده شده ] PALنیاز های انرژی گروه افراد میانسال را نشان می دهد و در حدود سال 1985 ،fAo lWHO lUNU مشاوره اختصاصی همچون فعالیت آرم یامستقر (53/1) ، فعال یا به طور متوسط فعال (1076) یا جدی یا به طور جدی فعال (2025) بر اساس فعالیت حرفه ای و اوقات فراغت فرد طبقه بندی شده است .
سطح فعالیت فیزیکی در بیست و چهار براساس تلاش فیزیکی لازم در کنار کار شغلی و تلاش صرف شده در فعالیت وقت فراغت می باشد . ازPAL می توان برای حساب کردن نیاز های انرژی از طریق ضرب کردن PALدر یک BMD خاص استفاده کرد:
- فعالیت آرم با مستقر : اگر این PAL از یک گروه 30تا 50 ساله ی زن با وزن 55 کیلوگرم BMR 40/5 d-1 0MJ بود :1- (.Kcal .a29)و( Kcal1.975 ) MJ 26/8 = 5040×1053 = TEE یا 150 کلیو ژول ( kcal . Kg-1.a-1 36)
- فعال یا نسبتا ً فعال : اگر این PAL از یک محدوده 20تا 25 ساله زن با وزن 57 کیلو گرم . BMR 5060 d-1 بود .
KJ 173 یا و( Kcal20355) (MJ 9086= 5060×1076 = TEE و (Kcal.d-1 1.338)
Kg-1.a-1.) .- Kcal 41)
- جدی با به طور فعال : اگر این PAL از یک گرذوه مرد 30 تا 25 ساله با وزن 72 کیلو گرم و BMR 30/7 d-1 بود
- :1- (.Kcal 30925)وMJ 16042= 7030×2025 = TEE d-1) 1.745)
( kcal . KG-1.a-1 56) Kj235
کمبود اطاعاتی چون نوع ، استمرار دوره فعالیت محاسبی که منجر به صرف انرژی شده اند ، همچون خطاهای ممکن که با تخمین زدن میزان تنظیم شده ی سوخت و ساز ایجاد می شود ، سودمندی روش PAL را مورد تردید قرار می دهند . هزینه ی ایزو توپ ها و تجزیه و تحلیل مجموع اندازه گیری طول موج ممکن است این روش ا رزیابی صرف انرژی را منحصراً به موقعیت های تحقیق محدود کند .
- b. بی کربنات طبقه بندی شده : روش بی کربنات طبقه بندی شده
که بسیار شبیه به روش Dlw می باشد ، برای اندازه گیری صرف انرژی فعالت مختار در کل روز بردوره های تحت نظر (مثلاً: روزها )
استفاده شده است که کوتاهتر از منطالعات Dlw می باشد . سر انجام میزان شناخته شده ی ایزوتوپ در یک مقدار ثابت القا شده .و دی اکسید کربن بدن تضعیف خواهد شد . کربن های طبقه بندی شده از هوای استفاده شده (بازدم ) خون ، اردار یا آب دهان بدست می آید و سوخت و ساز از میزانی که ایزوتوپ تضعیف ش ده بود ، مشخص شده است . کل انرژی مصرفی روزانه را می توان از براساس فرضیاتی که در مرود RQ بدست می آید حساب کرد و مطالعات تجربی کنترل شده این روش تخمین های صرف انرژی را به کمتر از6 % که در یک محفظه تنفسی اندازه گیری شده ، شرح داه است و اندازه های بی کربنات طبقه بندی شده از صرف انرژی از طریق ارتباطات مشابهی که برای روش Dlw توضیح داده شد ، محدود شده است .
2- اندازه های غیر دقیقی صرف انرژی : La میزان جذب اکسیژن
انرژی مصرفی مربوط به فعالیت که باروش های سنجش کالری غیر مستقیم اندازه گیری می شود براساس ارتباطات فرض شده بین میزان جذب انرژی و میزان ماده تولید شده از اکسایش کالریک می باشد . براساس ازدمام گاز و میزان باز دم ، میزان و را می توان بر آورد . RQ همچون و اساس از طریق نسبت تغییرات نتنفسی (PER) تخمین زده میشود . پس از RQو می توان بر طبق معادله ی ویز برای تخمین مصرف انرژی استفاده کرد .
RQ(101+309)=(Kcal)EE(601)
تمایزات بین RQ اصل وتخمین زده شده را می توان از راه فرضیات غیر منطقی مربوط به میزان ماده خاصی که از اکسایش تولید می شود ، حائل بی کربنات سوخت و ساز در طول تمرین و صرف اکسیژن در تمرین جنبشی بدست آورد .
بتنابراین RQ اندازه گیری شده ای که شامل مجموعه نیروژن ادراری است برای تخمین صرف انرژی فعالیت مربوط که از روش های سنجش کالری غیر مستقیم استفاده می کند مورد نیاز است ، محتمل است که الگو های فعالیت آزاد که در طول شبیه سازی های آزمایشگاهی باشد این تکنیک ها بر اساس همان اصولی که در بالا توضیح داده شد ، کاربرد کم ، دستی و غیر صحیح سنجش کالری که محلول های و را از هم تلفیق می کند ، یک دستگاه تصفیه جریان هوا و یک کامپیوتر کوچک برا ی جریان هوای تنفسی جمع شده از طریق یک حافظ ثبات ، ماسک صورت یا بلند گو می باشد.
و سیله های چون k+b cosmed برای زمینه ی ارزیابی به کار برده شد بنابراین اندازه های انرژی مصرفی مربوط به فعالیت های کل مختار در طول انواع مختلف فعالیت ها ی مختارمی باشد . میزان جریان ، نروم پوسش ، نروم پوسش کم بارده ولوازم کم کاربرد ، امکان اصلاح الگوهای فعالیت فیزیکی و نبودن امتحان تحت موقعیت های متغیر داشته ، سودمندی این رویکرد رابرای اندازه گیری فعالیت مختارمربوط به انرژی مصرفی در خارج از موقعیت تحقیق ، محدود می کند .
- b. ضربان قلب :
صرف انرژی فعالیت مربوطه بر اساس فرضیه ی یک رابطه ی طولی قوی بین تخمین زده شده است . با این وجود اختلاف در ارتباط - HR در طول شدت کم و خیلی زیاد PA و تنوع قبال توجه بین- HR شخص بعضی از محققان را به یاد آوری کاربرد منحنی های اهمیت - HR برای تخمین انرژی مصرفی فعالیت مربوطه از منحنی درجه اهمیت - HRنیاز دارد . این آستانه HR× FiE برمی گردد و از مطالعات آزماشگاهی برا ساس سنجش کالری غیر دقیق درتنوع شدت کار تعیین شده است .
فعالیت های که از HR تحت HR×FiH استنطاق می کنند یک میزان انرژی مربوط به فعالیت را تعیین می کنند که از منحنی درجه اهمیت خاص استفاده می شود . تکنیک های دیگر برای تخمین انرژی مصرفی فعالیت مربوطه از حساسیت HR در طول فعالیت فیزیکی استفاده شده است .
ارتباط 5053 و 5073 بین کل صرف انرزی تخمین زده شده از ارزش های Dlw و HR براساس درجه اهمیت HR- گزارش شده است .
